| Соевое Мясо Бефстроганов [Bona Vita] | 100 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Морковь | 120 г |
| Вешенки | 270 г |
| Вода | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 16.4% | 927 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.5% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 12.9% | 1176 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 320.7 мкг | 900 мкг | 35.6% | 54% | 281 г |
| бета Каротин | 1.931 мг | 5 мг | 38.6% | 58.6% | 259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 6.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 11.8% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 20 мг | 500 мг | 4% | 6.1% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 15.9% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 6.2% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.68 мкг | 400 мкг | 4.2% | 6.4% | 2398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.53 мг | 90 мг | 2.8% | 4.2% | 3557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.252 мкг | 10 мкг | 2.5% | 3.8% | 3968 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.252 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 4.226 мкг | 50 мкг | 8.5% | 12.9% | 1183 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.7% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0468 мг | 20 мг | 10.2% | 15.5% | 977 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.53 мг | 2500 мг | 8.5% | 12.9% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 11.55 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8658 г |
| Кремний, Si | 4.939 мг | 30 мг | 16.5% | 25% | 607 г |
| Магний, Mg | 15.16 мг | 400 мг | 3.8% | 5.8% | 2639 г |
| Натрий, Na | 10.69 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.2% | 12161 г |
| Сера, S | 24.32 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.6% | 4112 г |
| Фосфор, P | 62.1 мг | 800 мг | 7.8% | 11.8% | 1288 г |
| Хлор, Cl | 20.78 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.4% | 11068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 6.2% | 2466 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.4% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 1.194 мкг | 10 мкг | 11.9% | 18.1% | 838 г |
| Литий, Li | 0.96 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1128 мг | 2 мг | 5.6% | 8.5% | 1773 г |
| Медь, Cu | 115.48 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 17.5% | 866 г |
| Молибден, Mo | 7.869 мкг | 70 мкг | 11.2% | 17% | 890 г |
| Никель, Ni | 1.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.039 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.9% | 5294 г |
| Стронций, Sr | 19.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.11 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.5% | 9973 г |
| Хром, Cr | 5.4 мкг | 50 мкг | 10.8% | 16.4% | 926 г |
| Цинк, Zn | 0.4885 мг | 12 мг | 4.1% | 6.2% | 2456 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.21 г | ~ | |||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.303 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.36 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Соевое мясо тушенное с грибами составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».