| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 46 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 50 г |
| Сахар песок | 17 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.4 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.9% | 809 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 7.8% | 400 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 5.6% | 557 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Вода | 37.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6078 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.1 мкг | 900 мкг | 11.1% | 3.5% | 899 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 4.1% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 116.98 мг | 500 мг | 23.4% | 7.3% | 427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 4.5% | 686 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.231 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 3.7% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.801 мкг | 10 мкг | 8% | 2.5% | 1248 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.488 мг | 15 мг | 29.9% | 9.3% | 334 г |
| Витамин Н, биотин | 9.498 мкг | 50 мкг | 19% | 5.9% | 526 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4936 мг | 20 мг | 12.5% | 3.9% | 802 г |
| Ниацин | 0.523 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.38 мг | 2500 мг | 6% | 1.9% | 1662 г |
| Кальций, Ca | 73.62 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.3% | 1358 г |
| Кремний, Si | 1.302 мг | 30 мг | 4.3% | 1.3% | 2304 г |
| Магний, Mg | 15.22 мг | 400 мг | 3.8% | 1.2% | 2628 г |
| Натрий, Na | 72.43 мг | 1300 мг | 5.6% | 1.7% | 1795 г |
| Сера, S | 100.33 мг | 1000 мг | 10% | 3.1% | 997 г |
| Фосфор, P | 137.6 мг | 800 мг | 17.2% | 5.4% | 581 г |
| Хлор, Cl | 109.27 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.5% | 2105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 361.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.451 мг | 18 мг | 8.1% | 2.5% | 1241 г |
| Йод, I | 8.84 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.8% | 1697 г |
| Кобальт, Co | 4.729 мкг | 10 мкг | 47.3% | 14.7% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.1992 мг | 2 мг | 10% | 3.1% | 1004 г |
| Медь, Cu | 70.27 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.2% | 1423 г |
| Молибден, Mo | 8.398 мкг | 70 мкг | 12% | 3.7% | 834 г |
| Никель, Ni | 0.716 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.588 мкг | 55 мкг | 24.7% | 7.7% | 405 г |
| Стронций, Sr | 6.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.57 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10938 г |
| Хром, Cr | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.9% | 1629 г |
| Цинк, Zn | 0.8226 мг | 12 мг | 6.9% | 2.1% | 1459 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.308 г | ~ | |||
| Валин | 0.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.421 г | ~ | |||
| Лизин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Треонин | 0.238 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.277 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.479 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.69 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 207.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.949 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.325 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.691 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.105 г | min 16.8 г | 24.4% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.603 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.8% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.497 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики Сене составляет 321,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».