| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 490 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.5 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2041 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8.5% | 1436 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 5.5% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 17% | 714 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.4% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 0.44 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 113636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.056 мкг | 400 мкг | 714286 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 8.39 мг | 90 мг | 9.3% | 11.3% | 1073 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.789 мг | 15 мг | 11.9% | 14.4% | 838 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5414 мг | 20 мг | 2.7% | 3.3% | 3694 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.06 мг | 2500 мг | 12.9% | 15.6% | 776 г |
| Кальций, Ca | 48.08 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.8% | 2080 г |
| Магний, Mg | 25.33 мг | 400 мг | 6.3% | 7.6% | 1579 г |
| Натрий, Na | 219.62 мг | 1300 мг | 16.9% | 20.5% | 592 г |
| Сера, S | 0.68 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Фосфор, P | 52.2 мг | 800 мг | 6.5% | 7.9% | 1533 г |
| Хлор, Cl | 224.96 мг | 2300 мг | 9.8% | 11.9% | 1022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.661 мг | 18 мг | 9.2% | 11.2% | 1084 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2.8% | 4425 г |
| Марганец, Mn | 0.0162 мг | 2 мг | 0.8% | 1% | 12346 г |
| Медь, Cu | 3.46 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 28902 г |
| Молибден, Mo | 0.414 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.7% | 16908 г |
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 20599 г |
| Цинк, Zn | 0.0214 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 56075 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свекла составляет 82,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».