| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 533 ккал | 1684 ккал | 31.7% | 5.9% | 316 г |
| Белки | 39.8 г | 76 г | 52.4% | 9.8% | 191 г |
| Жиры | 35.4 г | 56 г | 63.2% | 11.9% | 158 г |
| Углеводы | 33.9 г | 219 г | 15.5% | 2.9% | 646 г |
Энергетическая ценность Чиа составляет 533 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».