| котлеты | 199 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.4 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 928 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 14.3% | 386 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 9% | 615 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.3% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3574 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.8 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.9% | 2830 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.3% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 7.6% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 94.33 мг | 500 мг | 18.9% | 10.4% | 530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 7.2% | 765 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 11% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.168 мкг | 400 мкг | 3% | 1.7% | 3287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.276 мкг | 3 мкг | 75.9% | 41.8% | 132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 1% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.4% | 3937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.552 мг | 15 мг | 10.3% | 5.7% | 966 г |
| Витамин Н, биотин | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 2.6% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6349 мг | 20 мг | 38.2% | 21.1% | 262 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.06 мг | 2500 мг | 13.8% | 7.6% | 727 г |
| Кальций, Ca | 31.78 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.8% | 3147 г |
| Кремний, Si | 0.116 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 25862 г |
| Магний, Mg | 28.28 мг | 400 мг | 7.1% | 3.9% | 1414 г |
| Натрий, Na | 235.75 мг | 1300 мг | 18.1% | 10% | 551 г |
| Сера, S | 229.36 мг | 1000 мг | 22.9% | 12.6% | 436 г |
| Фосфор, P | 204.9 мг | 800 мг | 25.6% | 14.1% | 390 г |
| Хлор, Cl | 324.79 мг | 2300 мг | 14.1% | 7.8% | 708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.993 мг | 18 мг | 16.6% | 9.2% | 601 г |
| Йод, I | 9.17 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.4% | 1636 г |
| Кобальт, Co | 7.91 мкг | 10 мкг | 79.1% | 43.6% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.1868 мг | 2 мг | 9.3% | 5.1% | 1071 г |
| Медь, Cu | 194.86 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 10.7% | 513 г |
| Молибден, Mo | 12.38 мкг | 70 мкг | 17.7% | 9.8% | 565 г |
| Селен, Se | 4.12 мкг | 55 мкг | 7.5% | 4.1% | 1335 г |
| Фтор, F | 64.12 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6238 г |
| Хром, Cr | 7.98 мкг | 50 мкг | 16% | 8.8% | 627 г |
| Цинк, Zn | 3.1152 мг | 12 мг | 26% | 14.3% | 385 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты домашние Жареные составляет 181,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».