| Яйцо куриное вареное вкрутую | 403 г |
| Печень трески. Консервы | 84 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.1 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.3% | 673 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 15.7% | 268 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3481 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 976.2 мкг | 900 мкг | 108.5% | 45.8% | 92 г |
| Ретинол | 0.968 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.9% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.438 мг | 1.8 мг | 24.3% | 10.2% | 411 г |
| Витамин В4, холин | 209.81 мг | 500 мг | 42% | 17.7% | 238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.087 мг | 5 мг | 21.7% | 9.2% | 460 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 3.3% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.825 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.6% | 1611 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.434 мкг | 3 мкг | 14.5% | 6.1% | 691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 19.087 мкг | 10 мкг | 190.9% | 80.5% | 52 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.019 мг | 15 мг | 13.5% | 5.7% | 743 г |
| Витамин Н, биотин | 16.885 мкг | 50 мкг | 33.8% | 14.3% | 296 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3867 мг | 20 мг | 11.9% | 5% | 838 г |
| Ниацин | 0.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.99 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.3% | 1838 г |
| Кальций, Ca | 52.01 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.2% | 1923 г |
| Магний, Mg | 18.65 мг | 400 мг | 4.7% | 2% | 2145 г |
| Натрий, Na | 236.19 мг | 1300 мг | 18.2% | 7.7% | 550 г |
| Сера, S | 154.36 мг | 1000 мг | 15.4% | 6.5% | 648 г |
| Фосфор, P | 200.1 мг | 800 мг | 25% | 10.5% | 400 г |
| Хлор, Cl | 305.47 мг | 2300 мг | 13.3% | 5.6% | 753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.417 мг | 18 мг | 13.4% | 5.7% | 745 г |
| Йод, I | 16.72 мкг | 150 мкг | 11.1% | 4.7% | 897 г |
| Кобальт, Co | 19.57 мкг | 10 мкг | 195.7% | 82.5% | 51 г |
| Марганец, Mn | 0.0605 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3306 г |
| Медь, Cu | 2225.44 мкг | 1000 мкг | 222.5% | 93.8% | 45 г |
| Молибден, Mo | 7.43 мкг | 70 мкг | 10.6% | 4.5% | 942 г |
| Никель, Ni | 2.415 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.497 мкг | 55 мкг | 48.2% | 20.3% | 208 г |
| Фтор, F | 45.98 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8699 г |
| Хром, Cr | 3.34 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.8% | 1497 г |
| Цинк, Zn | 0.9278 мг | 12 мг | 7.7% | 3.2% | 1293 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 42.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 519.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.173 г | min 16.8 г | 54.6% | 23% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.332 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.7% | 16.3% |
Энергетическая ценность Яйца фаршированные печенью трески составляет 237,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».