| Белоцерковский творог 0% | 400 г |
| Какао порошок 11% | 40 г |
| Молоко 1% | 60 г |
| Кокосовая стружка | 15 г |
| Стевия [Fit Parad] | 7 г |
| Impact whey protein natural vanilla | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.3 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Белки | 24.9 г | 76 г | 32.8% | 22.1% | 305 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.1% | 1647 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.1% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 9.1% | 741 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.7% | 3939 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 10112 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 5.1% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.518 мг | 1.8 мг | 28.8% | 19.4% | 347 г |
| Витамин В4, холин | 35.94 мг | 500 мг | 7.2% | 4.9% | 1391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.119 мг | 5 мг | 22.4% | 15.1% | 447 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 8.2% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.56 мкг | 400 мкг | 7.9% | 5.3% | 1267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.25 мкг | 3 мкг | 41.7% | 28.1% | 240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 5.281 мкг | 50 мкг | 10.6% | 7.1% | 947 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.337 мг | 20 мг | 16.7% | 11.3% | 599 г |
| Ниацин | 0.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 508.6 мг | 2500 мг | 20.3% | 13.7% | 492 г |
| Кальций, Ca | 216.26 мг | 1000 мг | 21.6% | 14.6% | 462 г |
| Магний, Mg | 72.92 мг | 400 мг | 18.2% | 12.3% | 549 г |
| Натрий, Na | 194.09 мг | 1300 мг | 14.9% | 10% | 670 г |
| Сера, S | 172.56 мг | 1000 мг | 17.3% | 11.7% | 580 г |
| Фосфор, P | 317.3 мг | 800 мг | 39.7% | 26.8% | 252 г |
| Хлор, Cl | 87.78 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.6% | 2620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.855 мг | 18 мг | 10.3% | 6.9% | 970 г |
| Йод, I | 6.76 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3% | 2219 г |
| Кобальт, Co | 1.386 мкг | 10 мкг | 13.9% | 9.4% | 722 г |
| Марганец, Mn | 0.3767 мг | 2 мг | 18.8% | 12.7% | 531 г |
| Медь, Cu | 367.58 мкг | 1000 мкг | 36.8% | 24.8% | 272 г |
| Молибден, Mo | 9.183 мкг | 70 мкг | 13.1% | 8.8% | 762 г |
| Олово, Sn | 1.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.257 мкг | 55 мкг | 44.1% | 29.7% | 227 г |
| Стронций, Sr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.89 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10285 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 2% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 1.0801 мг | 12 мг | 9% | 6.1% | 1111 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.536 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.612 г | ~ | |||
| Валин | 0.76 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.405 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.766 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.396 г | ~ | |||
| Лизин | 1.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.379 г | ~ | |||
| Треонин | 0.649 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.676 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.216 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.712 г | ~ | |||
| Аланин | 0.384 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.857 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.526 г | ~ | |||
| Пролин | 1.462 г | ~ | |||
| Серин | 0.636 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.666 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.009 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.112 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.091 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.703 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.292 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновое пирожное картошка/худеть вкусно составляет 148,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».