| Огурец грунтовый | 60 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 60 г |
| Vegenaise | 1.5 порция |
| Салат (латук) | 40 г |
| LowCarbBread | 1 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2455 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 8.6% | 1689 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 14.3% | 1018 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.3% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 18.2% | 800 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2729 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.6 мкг | 900 мкг | 11.5% | 16.8% | 869 г |
| бета Каротин | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 18.1% | 804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 6.68 мг | 500 мг | 1.3% | 1.9% | 7485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 5.2% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 5.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.425 мкг | 400 мкг | 3.6% | 5.2% | 2773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.81 мг | 90 мг | 15.3% | 22.3% | 652 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 3.8% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 0.788 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.3% | 6345 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.3 мкг | 120 мкг | 27.8% | 40.5% | 360 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.491 мг | 20 мг | 2.5% | 3.6% | 4073 г |
| Ниацин | 0.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.29 мг | 2500 мг | 7.1% | 10.3% | 1410 г |
| Кальций, Ca | 37.34 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.4% | 2678 г |
| Кремний, Si | 19.785 мг | 30 мг | 66% | 96.2% | 152 г |
| Магний, Mg | 18.62 мг | 400 мг | 4.7% | 6.9% | 2148 г |
| Натрий, Na | 5.01 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 25948 г |
| Сера, S | 8.95 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 11173 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 5.1% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 35.4 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.2% | 6497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 288.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.839 мг | 18 мг | 4.7% | 6.9% | 2145 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.1% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 2.967 мкг | 10 мкг | 29.7% | 43.3% | 337 г |
| Литий, Li | 17.084 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1596 мг | 2 мг | 8% | 11.7% | 1253 г |
| Медь, Cu | 89 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 13% | 1124 г |
| Молибден, Mo | 4.297 мкг | 70 мкг | 6.1% | 8.9% | 1629 г |
| Никель, Ni | 5.016 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.338 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 16272 г |
| Стронций, Sr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23419 г |
| Хром, Cr | 3.99 мкг | 50 мкг | 8% | 11.7% | 1253 г |
| Цинк, Zn | 0.1826 мг | 12 мг | 1.5% | 2.2% | 6572 г |
| Цирконий, Zr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.364 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд составляет 68,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».