| Вода | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Сельдерей корень сушеный | 2 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 100 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 16 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4274 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.6% | 3800 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 10.9% | 2333 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.8% | 9125 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 10.4% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 6.9% | 3750 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 5.6% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 6.07 мг | 500 мг | 1.2% | 3% | 8237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 5.1% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 11.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.194 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 18232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 3.8% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.41 мг | 90 мг | 7.1% | 18% | 1404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.126 мг | 15 мг | 7.5% | 19% | 1332 г |
| Витамин Н, биотин | 0.794 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.1% | 6297 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.105 мг | 20 мг | 5.5% | 14% | 1810 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.14 мг | 2500 мг | 3.3% | 8.4% | 3007 г |
| Кальций, Ca | 9.09 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 11001 г |
| Магний, Mg | 9.9 мг | 400 мг | 2.5% | 6.3% | 4040 г |
| Натрий, Na | 79.93 мг | 1300 мг | 6.1% | 15.5% | 1626 г |
| Сера, S | 19.3 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.8% | 5181 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 5.8% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 129.46 мг | 2300 мг | 5.6% | 14.2% | 1777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 4.1% | 6294 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.62 мкг | 10 мкг | 16.2% | 41.1% | 617 г |
| Марганец, Mn | 0.0406 мг | 2 мг | 2% | 5.1% | 4926 г |
| Медь, Cu | 29.17 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 7.4% | 3428 г |
| Молибден, Mo | 1.591 мкг | 70 мкг | 2.3% | 5.8% | 4400 г |
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 94828 г |
| Фтор, F | 91.94 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.8% | 4351 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 9.4% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.2398 мг | 12 мг | 2% | 5.1% | 5004 г |
Энергетическая ценность суп с красным сладким перцем составляет 39,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».