| Финики | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Лимон | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1482 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 10.7% | 820 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 10.6% | 833 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3304 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 19084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 5.5% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.654 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.7% | 5226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 1.6% | 5455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 1.615 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.8% | 3096 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7385 мг | 20 мг | 3.7% | 3.3% | 2708 г |
| Ниацин | 0.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.58 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.2% | 1683 г |
| Кальций, Ca | 29.13 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.6% | 3433 г |
| Кремний, Si | 63.962 мг | 30 мг | 213.2% | 187.7% | 47 г |
| Магний, Mg | 27.58 мг | 400 мг | 6.9% | 6.1% | 1450 г |
| Натрий, Na | 13.25 мг | 1300 мг | 1% | 0.9% | 9811 г |
| Сера, S | 3.62 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 27624 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 2.5% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 6.04 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 38079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.601 мг | 18 мг | 3.3% | 2.9% | 2995 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 9259 г |
| Литий, Li | 2.704 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1032 мг | 2 мг | 5.2% | 4.6% | 1938 г |
| Медь, Cu | 88.81 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 7.8% | 1126 г |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.8% | 4667 г |
| Никель, Ni | 9.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.169 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.8% | 4705 г |
| Стронций, Sr | 30.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.15 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6541 г |
| Хром, Cr | 22.7 мкг | 50 мкг | 45.4% | 40% | 220 г |
| Цинк, Zn | 0.1163 мг | 12 мг | 1% | 0.9% | 10318 г |
| Цирконий, Zr | 6.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус из фиников ВЕГ составляет 113,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».