| Тесто дрожжевое (быстрое) | 1000 г |
| Картофель (Варка на пару) | 700 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3% | 1689 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 9.1% | 549 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 5.4% | 924 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3% | 1667 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4289 г |
| Органические кислоты | 19.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.637 мг | 1.5 мг | 42.5% | 21.3% | 235 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.737 мг | 1.8 мг | 40.9% | 20.5% | 244 г |
| Витамин В4, холин | 14.8 мг | 500 мг | 3% | 1.5% | 3378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 4.2% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 4.6% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.353 мкг | 400 мкг | 9.1% | 4.6% | 1100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.9% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.92 мг | 90 мг | 6.6% | 3.3% | 1520 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.506 мг | 15 мг | 30% | 15% | 333 г |
| Витамин Н, биотин | 2.351 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.4% | 2127 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1941 мг | 20 мг | 11% | 5.5% | 912 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.66 мг | 2500 мг | 10.5% | 5.3% | 955 г |
| Кальций, Ca | 45.5 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.3% | 2198 г |
| Кремний, Si | 0.888 мг | 30 мг | 3% | 1.5% | 3378 г |
| Магний, Mg | 14.68 мг | 400 мг | 3.7% | 1.9% | 2725 г |
| Натрий, Na | 14.02 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.6% | 9272 г |
| Сера, S | 33.51 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.7% | 2984 г |
| Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% | 4.5% | 1111 г |
| Хлор, Cl | 328.83 мг | 2300 мг | 14.3% | 7.2% | 699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.817 мг | 18 мг | 4.5% | 2.3% | 2203 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.3% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 2.605 мкг | 10 мкг | 26.1% | 13.1% | 384 г |
| Марганец, Mn | 0.4032 мг | 2 мг | 20.2% | 10.1% | 496 г |
| Медь, Cu | 98.22 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.9% | 1018 г |
| Молибден, Mo | 7.638 мкг | 70 мкг | 10.9% | 5.5% | 916 г |
| Селен, Se | 1.723 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.6% | 3192 г |
| Фтор, F | 20.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19990 г |
| Хром, Cr | 4.91 мкг | 50 мкг | 9.8% | 4.9% | 1018 г |
| Цинк, Zn | 0.4199 мг | 12 мг | 3.5% | 1.8% | 2858 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с картофелем составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».