| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Финики | 50 г |
| Кешью, сухая обжарка без соли | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.1 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.6% | 1101 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 7% | 412 г |
| Углеводы | 49.4 г | 219 г | 22.6% | 6.5% | 443 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 13.6% | 213 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14031 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.4 мкг | 900 мкг | 18.8% | 5.4% | 531 г |
| бета Каротин | 1.018 мг | 5 мг | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.571 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 1.9% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.4% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 25.19 мг | 500 мг | 5% | 1.4% | 1985 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 4.2% | 685 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 2.7% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.429 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.9% | 1513 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 0.7% | 4412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.391 мг | 15 мг | 15.9% | 4.6% | 627 г |
| Витамин Н, биотин | 1.114 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4488 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.2 мкг | 120 мкг | 23.5% | 6.8% | 426 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2714 мг | 20 мг | 11.4% | 3.3% | 881 г |
| Ниацин | 1.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 951.71 мг | 2500 мг | 38.1% | 11% | 263 г |
| Кальций, Ca | 90.71 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.6% | 1102 г |
| Кремний, Si | 36.729 мг | 30 мг | 122.4% | 35.5% | 82 г |
| Магний, Mg | 143.29 мг | 400 мг | 35.8% | 10.4% | 279 г |
| Натрий, Na | 16.86 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7711 г |
| Сера, S | 60.64 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.8% | 1649 г |
| Фосфор, P | 213.4 мг | 800 мг | 26.7% | 7.7% | 375 г |
| Хлор, Cl | 3.59 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 64067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 364.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.7 мг | 18 мг | 20.6% | 6% | 486 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 3.569 мкг | 10 мкг | 35.7% | 10.3% | 280 г |
| Литий, Li | 3.971 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.426 мг | 2 мг | 21.3% | 6.2% | 469 г |
| Медь, Cu | 842 мкг | 1000 мкг | 84.2% | 24.4% | 119 г |
| Молибден, Mo | 6.429 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.7% | 1089 г |
| Никель, Ni | 52.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.486 мкг | 55 мкг | 8.2% | 2.4% | 1226 г |
| Стронций, Sr | 11.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.49 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22870 г |
| Хром, Cr | 28.51 мкг | 50 мкг | 57% | 16.5% | 175 г |
| Цинк, Zn | 1.8786 мг | 12 мг | 15.7% | 4.5% | 639 г |
| Цирконий, Zr | 2.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.497 г | ~ | |||
| Валин | 0.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лизин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.201 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.43 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 45.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.038 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.224 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.243 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.849 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.805 г | min 16.8 г | 46.5% | 13.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.659 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 20% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.189 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Домашняя конфета составляет 345,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».