| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 40 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 25 г |
| Разрыхлитель теста Dr.Oetker | 1 г |
| Подсолнечник, семечки | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.2 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 895 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 6.9% | 776 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 8.1% | 659 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 4.3% | 1230 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3678 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.4 мкг | 900 мкг | 14.3% | 7.6% | 701 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 6.6% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.316 мг | 1.8 мг | 17.6% | 9.4% | 570 г |
| Витамин В4, холин | 129.35 мг | 500 мг | 25.9% | 13.8% | 387 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.834 мг | 5 мг | 16.7% | 8.9% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 4.4% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.373 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.3% | 2302 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.327 мкг | 3 мкг | 10.9% | 5.8% | 917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.052 мкг | 10 мкг | 10.5% | 5.6% | 951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.811 мг | 15 мг | 12.1% | 6.4% | 828 г |
| Витамин Н, биотин | 11.487 мкг | 50 мкг | 23% | 12.2% | 435 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2935 мг | 20 мг | 16.5% | 8.8% | 607 г |
| Ниацин | 0.987 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.98 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.9% | 1366 г |
| Кальций, Ca | 89.66 мг | 1000 мг | 9% | 4.8% | 1115 г |
| Кремний, Si | 0.357 мг | 30 мг | 1.2% | 0.6% | 8403 г |
| Магний, Mg | 31.3 мг | 400 мг | 7.8% | 4.1% | 1278 г |
| Натрий, Na | 199.04 мг | 1300 мг | 15.3% | 8.1% | 653 г |
| Сера, S | 122.8 мг | 1000 мг | 12.3% | 6.5% | 814 г |
| Фосфор, P | 177.1 мг | 800 мг | 22.1% | 11.7% | 452 г |
| Хлор, Cl | 277.41 мг | 2300 мг | 12.1% | 6.4% | 829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.195 мг | 18 мг | 12.2% | 6.5% | 820 г |
| Йод, I | 11.56 мкг | 150 мкг | 7.7% | 4.1% | 1298 г |
| Кобальт, Co | 5.774 мкг | 10 мкг | 57.7% | 30.7% | 173 г |
| Литий, Li | 0.317 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1418 мг | 2 мг | 7.1% | 3.8% | 1410 г |
| Медь, Cu | 144.93 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 7.7% | 690 г |
| Молибден, Mo | 5.951 мкг | 70 мкг | 8.5% | 4.5% | 1176 г |
| Никель, Ni | 6.429 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.546 мкг | 55 мкг | 35.5% | 18.9% | 281 г |
| Стронций, Sr | 6.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.26 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10188 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 1.0857 мг | 12 мг | 9% | 4.8% | 1105 г |
| Цирконий, Zr | 7.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.446 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.489 г | ~ | |||
| Валин | 0.447 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.619 г | ~ | |||
| Лизин | 0.498 г | ~ | |||
| Метионин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.408 г | ~ | |||
| Треонин | 0.355 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.383 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.656 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.586 г | ~ | |||
| Аланин | 0.406 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.717 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.26 г | ~ | |||
| Серин | 0.517 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 28.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 272.59 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.696 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.204 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.549 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.029 г | min 16.8 г | 18% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.676 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.2% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.989 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочка ПП за 5мин составляет 188,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».