| Курица, 1 категории (Тушение) | 100 г |
| Морковь по-корейски | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.2 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 783 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 8.3% | 559 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 13.6% | 341 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3444 г |
| Органические кислоты | 43.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2730.2 мкг | 900 мкг | 303.4% | 141% | 33 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 58.91 мг | 500 мг | 11.8% | 5.5% | 849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.698 мг | 5 мг | 14% | 6.5% | 716 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.426 мг | 2 мг | 21.3% | 9.9% | 469 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.008 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.465 мкг | 3 мкг | 15.5% | 7.2% | 645 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 1.2% | 3863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.899 мг | 15 мг | 12.7% | 5.9% | 790 г |
| Витамин Н, биотин | 7.771 мкг | 50 мкг | 15.5% | 7.2% | 643 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0772 мг | 20 мг | 50.4% | 23.4% | 198 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.32 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.9% | 1212 г |
| Кальций, Ca | 29.36 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.3% | 3406 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 2.9% | 1600 г |
| Натрий, Na | 59.42 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.1% | 2188 г |
| Сера, S | 147.98 мг | 1000 мг | 14.8% | 6.9% | 676 г |
| Фосфор, P | 132.9 мг | 800 мг | 16.6% | 7.7% | 602 г |
| Хлор, Cl | 743.64 мг | 2300 мг | 32.3% | 15% | 309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 3.8% | 1241 г |
| Йод, I | 6.28 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2% | 2389 г |
| Кобальт, Co | 10.194 мкг | 10 мкг | 101.9% | 47.4% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0886 мг | 2 мг | 4.4% | 2% | 2257 г |
| Медь, Cu | 87.56 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 4.1% | 1142 г |
| Молибден, Mo | 7.171 мкг | 70 мкг | 10.2% | 4.7% | 976 г |
| Фтор, F | 117.09 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.3% | 3416 г |
| Хром, Cr | 7.87 мкг | 50 мкг | 15.7% | 7.3% | 635 г |
| Цинк, Zn | 1.7333 мг | 12 мг | 14.4% | 6.7% | 692 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 215,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».