| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Молоко коровье сырое | 100 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.9 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1756 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 21.4% | 487 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3% | 3500 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2% | 5214 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.3% | 4569 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 12.4% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 38.74 мг | 500 мг | 7.7% | 8% | 1291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 5.6% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 7.9% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.918 мкг | 400 мкг | 7% | 7.3% | 1433 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.997 мкг | 3 мкг | 33.2% | 34.6% | 301 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 1.1% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 6.033 мкг | 50 мкг | 12.1% | 12.6% | 829 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.072 мг | 20 мг | 15.4% | 16.1% | 651 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.85 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.4% | 1940 г |
| Кальций, Ca | 120.98 мг | 1000 мг | 12.1% | 12.6% | 827 г |
| Магний, Mg | 20.82 мг | 400 мг | 5.2% | 5.4% | 1921 г |
| Натрий, Na | 45.52 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.6% | 2856 г |
| Сера, S | 153.77 мг | 1000 мг | 15.4% | 16.1% | 650 г |
| Фосфор, P | 155.1 мг | 800 мг | 19.4% | 20.2% | 516 г |
| Хлор, Cl | 111.97 мг | 2300 мг | 4.9% | 5.1% | 2054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 1.5% | 7407 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.2% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 1.721 мкг | 10 мкг | 17.2% | 17.9% | 581 г |
| Марганец, Mn | 0.0205 мг | 2 мг | 1% | 1% | 9756 г |
| Медь, Cu | 45.41 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.7% | 2202 г |
| Молибден, Mo | 6.689 мкг | 70 мкг | 9.6% | 10% | 1046 г |
| Селен, Se | 20.561 мкг | 55 мкг | 37.4% | 39% | 267 г |
| Фтор, F | 27.54 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14524 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.4% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.3866 мг | 12 мг | 3.2% | 3.3% | 3104 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Соус творожный составляет 95,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».