| Фарш свинно-говяжий | 880 г |
| Лук репчатый | 170 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Морковь | 90 г |
| Перец сладкий красный | 144 г |
| Кабачок | 472 г |
| Чеснок | 24 г |
| Соус соевый | 102 г |
| Перец чили красный острый | 3 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Капуста краснокочанная | 211 г |
| Укроп | 9 г |
| Лук зеленый (перо) | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.5 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1104 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 6.6% | 987 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 13% | 505 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.6% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.6% | 1429 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3161 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.2 мкг | 900 мкг | 16.2% | 10.6% | 616 г |
| альфа Каротин | 0.062 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.878 мг | 5 мг | 17.6% | 11.5% | 569 г |
| бета Криптоксантин | 0.069 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.218 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.245 мг | 1.5 мг | 16.3% | 10.7% | 612 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 39.39 мг | 500 мг | 7.9% | 5.2% | 1269 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 5.8% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 11.5% | 570 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.839 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.3% | 2890 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.734 мкг | 3 мкг | 24.5% | 16.1% | 409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.59 мг | 90 мг | 39.5% | 25.9% | 253 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.916 мг | 15 мг | 6.1% | 4% | 1638 г |
| Витамин Н, биотин | 2.437 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.2% | 2052 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 6.4% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7145 мг | 20 мг | 8.6% | 5.6% | 1167 г |
| Ниацин | 0.864 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.74 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.35 мг | 2500 мг | 11.8% | 7.7% | 846 г |
| Кальций, Ca | 32.74 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.2% | 3054 г |
| Кремний, Si | 15.633 мг | 30 мг | 52.1% | 34.2% | 192 г |
| Магний, Mg | 24.22 мг | 400 мг | 6.1% | 4% | 1652 г |
| Натрий, Na | 611.68 мг | 1300 мг | 47.1% | 30.9% | 213 г |
| Сера, S | 120.52 мг | 1000 мг | 12.1% | 7.9% | 830 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 8.1% | 810 г |
| Хлор, Cl | 443.46 мг | 2300 мг | 19.3% | 12.7% | 519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.065 мг | 18 мг | 5.9% | 3.9% | 1690 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.8% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 5.221 мкг | 10 мкг | 52.2% | 34.2% | 192 г |
| Литий, Li | 7.695 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2238 мг | 2 мг | 11.2% | 7.3% | 894 г |
| Медь, Cu | 104.32 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 6.8% | 959 г |
| Молибден, Mo | 9.179 мкг | 70 мкг | 13.1% | 8.6% | 763 г |
| Никель, Ni | 7.225 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 19.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.536 мкг | 55 мкг | 1% | 0.7% | 10261 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.47 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9884 г |
| Хром, Cr | 7.14 мкг | 50 мкг | 14.3% | 9.4% | 700 г |
| Цинк, Zn | 1.4261 мг | 12 мг | 11.9% | 7.8% | 841 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.56 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.29 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | min 16.8 г | 1.7% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.76 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.699 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо с овощами азиатикстайл 8.6.21 составляет 152,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».