Мой здоровый рацион

Рецепт имбирный лимонад с яблоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты имбирный лимонад с яблоком

Корень имбиря, сырой 10 г
Сок лимонный 15 г
Сахарный сироп 10 г
Вода, бутилированная, в общем 210 г
Сок яблочный 20 г
Яблоки 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирный лимонад с яблоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.1 ккал 1684 ккал 1.3% 6.2% 7981 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.4% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 10.4% 4469 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.7% 10000 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 19.4% 2418 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.9% 45000 г
Витамин В4, холин 1.03 мг 500 мг 0.2% 0.9% 48544 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 1.4% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 3.3% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.496 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 80645 г
Витамин C, аскорбиновая 2.79 мг 90 мг 3.1% 14.7% 3226 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 1.4% 39474 г
Витамин Н, биотин 0.088 мкг 50 мкг 0.2% 0.9% 56818 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0732 мг 20 мг 0.4% 1.9% 27322 г
Макроэлементы
Калий, K 45.98 мг 2500 мг 1.8% 8.5% 5437 г
Кальций, Ca 11.52 мг 1000 мг 1.2% 5.7% 8681 г
Магний, Mg 4.18 мг 400 мг 1% 4.7% 9569 г
Натрий, Na 4.62 мг 1300 мг 0.4% 1.9% 28139 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 108696 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 1.9% 24242 г
Хлор, Cl 0.11 мг 2300 мг 2090909 г
Микроэлементы
Бор, B 13.1 мкг ~
Ванадий, V 0.21 мкг ~
Железо, Fe 0.252 мг 18 мг 1.4% 6.6% 7143 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 136364 г
Кобальт, Co 0.054 мкг 10 мкг 0.5% 2.4% 18519 г
Марганец, Mn 0.0109 мг 2 мг 0.5% 2.4% 18349 г
Медь, Cu 19.21 мкг 1000 мкг 1.9% 9% 5206 г
Молибден, Mo 0.321 мкг 70 мкг 0.5% 2.4% 21807 г
Селен, Se 0.041 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 134146 г
Фтор, F 0.43 мкг 4000 мкг 930233 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 1.9% 23810 г
Цинк, Zn 0.0202 мг 12 мг 0.2% 0.9% 59406 г

Энергетическая ценность имбирный лимонад с яблоком составляет 21,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».