| миндальное молоко без сахара | 250 г |
| сывороточный белок инстанс | 45 г |
| ананас мороженый | 50 г |
| смородина мороженая | 70 г |
| банан | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2097 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 14.4% | 864 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4% | 3111 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4.4% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.5% | 1667 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.9% | 14516 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 3.57 мг | 500 мг | 0.7% | 0.9% | 14006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 2.6% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 5.7% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.621 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 15261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 8.1% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.13 мг | 90 мг | 32.4% | 40.3% | 309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.047 мг | 15 мг | 7% | 8.7% | 1433 г |
| Витамин Н, биотин | 1.103 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.7% | 4533 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2291 мг | 20 мг | 1.1% | 1.4% | 8730 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.52 мг | 2500 мг | 6.5% | 8.1% | 1529 г |
| Кальций, Ca | 102.45 мг | 1000 мг | 10.2% | 12.7% | 976 г |
| Кремний, Si | 23.229 мг | 30 мг | 77.4% | 96.4% | 129 г |
| Магний, Mg | 12.37 мг | 400 мг | 3.1% | 3.9% | 3234 г |
| Натрий, Na | 43.83 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.2% | 2966 г |
| Сера, S | 2.39 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 41841 г |
| Фосфор, P | 9.9 мг | 800 мг | 1.2% | 1.5% | 8081 г |
| Хлор, Cl | 11.03 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 20852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.293 мг | 18 мг | 1.6% | 2% | 6143 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.575 мкг | 10 мкг | 5.8% | 7.2% | 1739 г |
| Литий, Li | 0.763 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0769 мг | 2 мг | 3.8% | 4.7% | 2601 г |
| Медь, Cu | 32.82 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 4.1% | 3047 г |
| Молибден, Mo | 3.786 мкг | 70 мкг | 5.4% | 6.7% | 1849 г |
| Никель, Ni | 0.994 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.344 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 15988 г |
| Стронций, Sr | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.74 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 145985 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.0468 мг | 12 мг | 0.4% | 0.5% | 25641 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.47 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Белковый коктейль со смородиной и ананасом составляет 80,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».