| миндальное молоко без сахара | 250 г |
| сывороточный белок инстанс | 45 г |
| смородина мороженая | 100 г |
| банан | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2049 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 14.7% | 826 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.1% | 2947 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4.1% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.7% | 1250 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 4.46 мг | 500 мг | 0.9% | 1.1% | 11211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 3.2% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 6.3% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.03 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 13201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 8.2% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.42 мг | 90 мг | 47.1% | 57.3% | 212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.131 мг | 15 мг | 7.5% | 9.1% | 1326 г |
| Витамин Н, биотин | 1.293 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.2% | 3867 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2626 мг | 20 мг | 1.3% | 1.6% | 7616 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.34 мг | 2500 мг | 7.7% | 9.4% | 1307 г |
| Кальций, Ca | 108.77 мг | 1000 мг | 10.9% | 13.3% | 919 г |
| Кремний, Si | 27.859 мг | 30 мг | 92.9% | 113% | 108 г |
| Магний, Mg | 14.75 мг | 400 мг | 3.7% | 4.5% | 2712 г |
| Натрий, Na | 47.54 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.5% | 2735 г |
| Сера, S | 2.61 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 38314 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 1.8% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 12.32 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 18669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 2.6% | 4688 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.84 мкг | 10 мкг | 8.4% | 10.2% | 1190 г |
| Литий, Li | 0.848 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0909 мг | 2 мг | 4.5% | 5.5% | 2200 г |
| Медь, Cu | 42.02 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 5.1% | 2380 г |
| Молибден, Mo | 5.394 мкг | 70 мкг | 7.7% | 9.4% | 1298 г |
| Никель, Ni | 1.131 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.424 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1% | 12972 г |
| Стронций, Sr | 3.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 103093 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.0566 мг | 12 мг | 0.5% | 0.6% | 21201 г |
| Цирконий, Zr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.525 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Белковый коктейль со смородиной составляет 82,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».