| Белый гриб | 90 г |
| Вермишель [Добродея] | 7 г |
| Лук жареный по 2-56 | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 8.6% | 1767 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.2% | 2435 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 23.5% | 645 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2765 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 5.6% | 2703 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 22.5% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 15.26 мг | 500 мг | 3.1% | 4.7% | 3277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.382 мг | 5 мг | 47.6% | 72.2% | 210 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 4.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.294 мкг | 400 мкг | 8.8% | 13.4% | 1133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.8% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.91 мг | 90 мг | 29.9% | 45.4% | 334 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.7% | 5682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.995 мг | 15 мг | 6.6% | 10% | 1508 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5441 мг | 20 мг | 37.7% | 57.2% | 265 г |
| Ниацин | 4.426 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 429.71 мг | 2500 мг | 17.2% | 26.1% | 582 г |
| Кальций, Ca | 14.85 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.3% | 6734 г |
| Магний, Mg | 14.71 мг | 400 мг | 3.7% | 5.6% | 2719 г |
| Натрий, Na | 20.59 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.4% | 6314 г |
| Сера, S | 41.47 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.2% | 2411 г |
| Фосфор, P | 85.4 мг | 800 мг | 10.7% | 16.2% | 937 г |
| Хлор, Cl | 19.41 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 11850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 660 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 4.6% | 3371 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.3% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 5.294 мкг | 10 мкг | 52.9% | 80.3% | 189 г |
| Литий, Li | 0.212 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2029 мг | 2 мг | 10.1% | 15.3% | 986 г |
| Медь, Cu | 280.59 мкг | 1000 мкг | 28.1% | 42.6% | 356 г |
| Молибден, Mo | 1.147 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.4% | 6103 г |
| Никель, Ni | 9.088 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.206 мкг | 55 мкг | 14.9% | 22.6% | 670 г |
| Стронций, Sr | 5.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.94 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7556 г |
| Хром, Cr | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 16.1% | 945 г |
| Цинк, Zn | 0.2912 мг | 12 мг | 2.4% | 3.6% | 4121 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.72 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лизин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.765 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.045 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.25 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.699 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.697 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.699 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с вермишелью составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».