| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 410 г |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли, в пластиковой коробке/ в бутылке | 160 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Уксус 9% | 20 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Пшеничная мука | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.3 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 6.3% | 589 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 8% | 467 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 4.9% | 760 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 6% | 625 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.6 мкг | 900 мкг | 16.3% | 6.1% | 614 г |
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.8% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 4.2% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.4% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 32.01 мг | 500 мг | 6.4% | 2.4% | 1562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 2% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.859 мг | 2 мг | 43% | 16% | 233 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.323 мкг | 400 мкг | 7.8% | 2.9% | 1277 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.461 мкг | 3 мкг | 82% | 30.6% | 122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.881 мг | 15 мг | 25.9% | 9.7% | 386 г |
| Витамин Н, биотин | 3.38 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.5% | 1479 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.2 мкг | 120 мкг | 15.2% | 5.7% | 659 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.198 мг | 20 мг | 16% | 6% | 625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.29 мг | 2500 мг | 6% | 2.2% | 1663 г |
| Кальций, Ca | 67.49 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.5% | 1482 г |
| Магний, Mg | 52.62 мг | 400 мг | 13.2% | 4.9% | 760 г |
| Натрий, Na | 75.92 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.2% | 1712 г |
| Сера, S | 129.35 мг | 1000 мг | 12.9% | 4.8% | 773 г |
| Фосфор, P | 191.2 мг | 800 мг | 23.9% | 8.9% | 418 г |
| Хлор, Cl | 51.14 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.243 мг | 18 мг | 6.9% | 2.6% | 1448 г |
| Кобальт, Co | 0.889 мкг | 10 мкг | 8.9% | 3.3% | 1125 г |
| Марганец, Mn | 1.2387 мг | 2 мг | 61.9% | 23.1% | 161 г |
| Медь, Cu | 151.19 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 5.6% | 661 г |
| Молибден, Mo | 3.424 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.8% | 2044 г |
| Селен, Se | 32.109 мкг | 55 мкг | 58.4% | 21.8% | 171 г |
| Фтор, F | 14.23 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28110 г |
| Цинк, Zn | 0.9515 мг | 12 мг | 7.9% | 2.9% | 1261 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье творожное (мамино) составляет 268,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».