| Арахис жареный | 300 г |
| Какао бобы | 150 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 603.1 ккал | 1684 ккал | 35.8% | 5.9% | 279 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 4.2% | 394 г |
| Жиры | 55.3 г | 56 г | 98.8% | 16.4% | 101 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 0.8% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 4.8% | 345 г |
| Вода | 7.8 г | 2273 г | 0.3% | 29141 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 0.8% | 2000 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.259 мг | 1.5 мг | 17.3% | 2.9% | 579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 0.7% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 34.88 мг | 500 мг | 7% | 1.2% | 1433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.726 мг | 5 мг | 14.5% | 2.4% | 689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 2.3% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 72 мкг | 400 мкг | 18% | 3% | 556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.1% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.2% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.84 мг | 15 мг | 32.3% | 5.4% | 310 г |
| Витамин Н, биотин | 10.5 мкг | 50 мкг | 21% | 3.5% | 476 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.58 мг | 20 мг | 52.9% | 8.8% | 189 г |
| Ниацин | 7.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 579.9 мг | 2500 мг | 23.2% | 3.8% | 431 г |
| Кальций, Ca | 19.8 мг | 1000 мг | 2% | 0.3% | 5051 г |
| Кремний, Si | 48 мг | 30 мг | 160% | 26.5% | 63 г |
| Магний, Mg | 195.65 мг | 400 мг | 48.9% | 8.1% | 204 г |
| Натрий, Na | 25.8 мг | 1300 мг | 2% | 0.3% | 5039 г |
| Сера, S | 168.98 мг | 1000 мг | 16.9% | 2.8% | 592 г |
| Фосфор, P | 234 мг | 800 мг | 29.3% | 4.9% | 342 г |
| Хлор, Cl | 23.4 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 900 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 102 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.27 мг | 18 мг | 12.6% | 2.1% | 793 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.1% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 4.05 мкг | 10 мкг | 40.5% | 6.7% | 247 г |
| Литий, Li | 6.54 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1074 мг | 2 мг | 55.4% | 9.2% | 181 г |
| Медь, Cu | 320.4 мкг | 1000 мкг | 32% | 5.3% | 312 г |
| Молибден, Mo | 6.96 мкг | 70 мкг | 9.9% | 1.6% | 1006 г |
| Никель, Ni | 5.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.08 мкг | 55 мкг | 3.8% | 0.6% | 2644 г |
| Стронций, Sr | 120 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.88 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.2% | 7289 г |
| Хром, Cr | 5.82 мкг | 50 мкг | 11.6% | 1.9% | 859 г |
| Цинк, Zn | 1.983 мг | 12 мг | 16.5% | 2.7% | 605 г |
| Цирконий, Zr | 43.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.44 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.269 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.123 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.066 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.151 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.172 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.794 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.208 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.682 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.786 г | min 16.8 г | 82.1% | 13.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.801 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 83.4% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая шоколадная паста составляет 603,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».