| Тёмный шоколад 50 % какао | 70 г |
| Кизил Сушеный [Мир Сухофруктов] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431.3 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.2% | 1900 г |
| Жиры | 31.6 г | 56 г | 56.4% | 13.1% | 177 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 3.4% | 684 г |
| Пищевые волокна | 15.1 г | 20 г | 75.5% | 17.5% | 132 г |
| Вода | 16.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14118 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.2% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 4.25 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 11765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.5% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.977 мг | 15 мг | 6.5% | 1.5% | 1535 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1.3% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.987 мг | 20 мг | 4.9% | 1.1% | 2026 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.21 мг | 2500 мг | 14% | 3.2% | 714 г |
| Кальций, Ca | 127.12 мг | 1000 мг | 12.7% | 2.9% | 787 г |
| Магний, Mg | 38.64 мг | 400 мг | 9.7% | 2.2% | 1035 г |
| Натрий, Na | 12.74 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 10204 г |
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 1.5% | 1556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.058 мг | 18 мг | 11.4% | 2.6% | 875 г |
| Марганец, Mn | 0.1785 мг | 2 мг | 8.9% | 2.1% | 1120 г |
| Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
| Селен, Se | 1.855 мкг | 55 мкг | 3.4% | 0.8% | 2965 г |
| Цинк, Zn | 0.322 мг | 12 мг | 2.7% | 0.6% | 3727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.882 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 28 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.664 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 8.484 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.224 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.884 г | min 16.8 г | 58.8% | 13.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.66 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.732 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.232 г | ~ |
Энергетическая ценность Тёмный шоколад 50% с кизилом составляет 431,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».