| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 20.6% | 1013 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.7% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 14.6% | 1429 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.7 мкг | 900 мкг | 15.5% | 32.3% | 644 г |
| бета Каротин | 0.706 мг | 5 мг | 14.1% | 29.4% | 708 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 7.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 6.95 мг | 500 мг | 1.4% | 2.9% | 7194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 10.8% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 10.8% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.413 мкг | 400 мкг | 2.9% | 6% | 3505 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.27 мг | 90 мг | 15.9% | 33.1% | 631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 10% | 2066 г |
| Витамин Н, биотин | 1.245 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.2% | 4016 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 14.2% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1488 мг | 20 мг | 20.7% | 43.1% | 482 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.01 мг | 2500 мг | 12.8% | 26.7% | 784 г |
| Кальций, Ca | 14.1 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.9% | 7092 г |
| Магний, Mg | 40.49 мг | 400 мг | 10.1% | 21% | 988 г |
| Натрий, Na | 11.88 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.9% | 10943 г |
| Сера, S | 12.45 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8032 г |
| Фосфор, P | 71.3 мг | 800 мг | 8.9% | 18.5% | 1122 г |
| Хлор, Cl | 59.14 мг | 2300 мг | 2.6% | 5.4% | 3889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 119.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.069 мг | 18 мг | 5.9% | 12.3% | 1684 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.9% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 9.098 мкг | 10 мкг | 91% | 189.6% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.1516 мг | 2 мг | 7.6% | 15.8% | 1319 г |
| Медь, Cu | 139.66 мкг | 1000 мкг | 14% | 29.2% | 716 г |
| Молибден, Mo | 10.774 мкг | 70 мкг | 15.4% | 32.1% | 650 г |
| Селен, Se | 0.415 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.7% | 13253 г |
| Фтор, F | 20.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 19277 г |
| Хром, Cr | 13.17 мкг | 50 мкг | 26.3% | 54.8% | 380 г |
| Цинк, Zn | 0.6225 мг | 12 мг | 5.2% | 10.8% | 1928 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность подливка с курицей составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».