| Масло подсолнечное | 20 г |
| Курица, 1 категории | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.2 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 5.7% | 500 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 16.4% | 175 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 63.33 мг | 500 мг | 12.7% | 3.6% | 790 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 3.8% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 6% | 480 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.583 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11164 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 4.8% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.75 мг | 15 мг | 51.7% | 14.8% | 194 г |
| Витамин Н, биотин | 8.333 мкг | 50 мкг | 16.7% | 4.8% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4167 мг | 20 мг | 52.1% | 15% | 192 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.67 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.9% | 1546 г |
| Кальций, Ca | 13.33 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7502 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 1.1% | 2667 г |
| Натрий, Na | 58.33 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.3% | 2229 г |
| Сера, S | 155 мг | 1000 мг | 15.5% | 4.5% | 645 г |
| Фосфор, P | 137.8 мг | 800 мг | 17.2% | 4.9% | 581 г |
| Хлор, Cl | 64.17 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.333 мг | 18 мг | 7.4% | 2.1% | 1350 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 28.7% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12658 г |
| Медь, Cu | 63.33 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.8% | 1579 г |
| Фтор, F | 108.33 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.8% | 3692 г |
| Хром, Cr | 7.5 мкг | 50 мкг | 15% | 4.3% | 667 г |
| Цинк, Zn | 1.7125 мг | 12 мг | 14.3% | 4.1% | 701 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные крылышки жареные составляет 348,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».