Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком 1,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком 1,5%

Кофе натуральный, молотый 6 г
Вода 270 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 105 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 1,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.6 ккал 1684 ккал 0.9% 5.8% 10795 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 8.3% 7600 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 7.1% 9333 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 3.8% 15643 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6.4% 10000 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 26.9% 2373 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 1.9% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 5.1% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 15.4% 4091 г
Витамин В4, холин 6.5 мг 500 мг 1.3% 8.3% 7692 г
Витамин В5, пантотеновая 0.105 мг 5 мг 2.1% 13.5% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 4.5% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.378 мкг 400 мкг 0.3% 1.9% 29028 г
Витамин В12, кобаламин 0.11 мкг 3 мкг 3.7% 23.7% 2727 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 2.6% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.882 мкг 50 мкг 1.8% 11.5% 5669 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5245 мг 20 мг 2.6% 16.7% 3813 г
Ниацин 0.295 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.43 мг 2500 мг 2.6% 16.7% 3821 г
Кальций, Ca 38.57 мг 1000 мг 3.9% 25% 2593 г
Магний, Mg 7.72 мг 400 мг 1.9% 12.2% 5181 г
Натрий, Na 14.45 мг 1300 мг 1.1% 7.1% 8997 г
Сера, S 8.98 мг 1000 мг 0.9% 5.8% 11136 г
Фосфор, P 27.9 мг 800 мг 3.5% 22.4% 2867 г
Хлор, Cl 31.31 мг 2300 мг 1.4% 9% 7346 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.8 мкг ~
Железо, Fe 0.112 мг 18 мг 0.6% 3.8% 16071 г
Йод, I 2.48 мкг 150 мкг 1.7% 10.9% 6048 г
Кобальт, Co 0.22 мкг 10 мкг 2.2% 14.1% 4545 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.6% 71429 г
Медь, Cu 3.73 мкг 1000 мкг 0.4% 2.6% 26810 г
Молибден, Mo 2.512 мкг 70 мкг 3.6% 23.1% 2787 г
Олово, Sn 3.58 мкг ~
Селен, Se 0.551 мкг 55 мкг 1% 6.4% 9982 г
Стронций, Sr 4.69 мкг ~
Фтор, F 76.38 мкг 4000 мкг 1.9% 12.2% 5237 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 7.1% 9091 г
Цинк, Zn 0.1102 мг 12 мг 0.9% 5.8% 10889 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.38 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.126 г min 16.8 г 0.8% 5.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.3%

Энергетическая ценность Кофе с молоком 1,5% составляет 15,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».