| Печень трески. Консервы | 100 г |
| Икра минтая пробойная, соленая | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.1 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 557 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 6.1% | 547 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 16% | 207 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1770.5 мкг | 900 мкг | 196.7% | 65.1% | 51 г |
| Ретинол | 1.771 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.314 мг | 1.5 мг | 20.9% | 6.9% | 478 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 4.8% | 692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 3.8% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.466 мкг | 400 мкг | 13.4% | 4.4% | 748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 0.8% | 4036 г |
| Витамин D, кальциферол | 39.841 мкг | 10 мкг | 398.4% | 131.9% | 25 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.382 мг | 15 мг | 29.2% | 9.7% | 342 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7052 мг | 20 мг | 18.5% | 6.1% | 540 г |
| Ниацин | 1.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.16 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.9% | 3563 г |
| Кальций, Ca | 31.47 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3178 г |
| Магний, Mg | 35.51 мг | 400 мг | 8.9% | 2.9% | 1126 г |
| Натрий, Na | 1407.99 мг | 1300 мг | 108.3% | 35.8% | 92 г |
| Сера, S | 139.88 мг | 1000 мг | 14% | 4.6% | 715 г |
| Фосфор, P | 192.7 мг | 800 мг | 24.1% | 8% | 415 г |
| Хлор, Cl | 2054.88 мг | 2300 мг | 89.3% | 29.6% | 112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.426 мг | 18 мг | 7.9% | 2.6% | 1262 г |
| Кобальт, Co | 100.458 мкг | 10 мкг | 1004.6% | 332.5% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.3259 мг | 2 мг | 16.3% | 5.4% | 614 г |
| Медь, Cu | 5156.55 мкг | 1000 мкг | 515.7% | 170.7% | 19 г |
| Молибден, Mo | 19.418 мкг | 70 мкг | 27.7% | 9.2% | 360 г |
| Никель, Ni | 20.916 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25094 г |
| Цинк, Zn | 0.0024 мг | 12 мг | 500000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 178.4% | 59.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 209.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.394 г | min 16.8 г | 79.7% | 26.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.303 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.2% | 21.6% |
Энергетическая ценность Печень и икра минтая Вкусвилл составляет 302,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».