| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.2 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 6.9% | 571 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 12.5% | 316 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 1.9% | 2086 г |
| Вода | 35.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6349 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.2% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.1 мг | 15 мг | 67.3% | 26.6% | 149 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7 мг | 20 мг | 28.5% | 11.3% | 351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.7 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.4% | 1616 г |
| Кальций, Ca | 32.7 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.3% | 3058 г |
| Магний, Mg | 11.7 мг | 400 мг | 2.9% | 1.1% | 3419 г |
| Натрий, Na | 503.7 мг | 1300 мг | 38.7% | 15.3% | 258 г |
| Сера, S | 75 мг | 1000 мг | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Фосфор, P | 120 мг | 800 мг | 15% | 5.9% | 667 г |
| Хлор, Cl | 55 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.9% | 4182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Молибден, Mo | 1.3 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.8% | 5385 г |
| Фтор, F | 143.3 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.4% | 2791 г |
| Хром, Cr | 18.3 мкг | 50 мкг | 36.6% | 14.5% | 273 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
Энергетическая ценность Набор для ланча (тунец с кукурузой в майонезе + крекеры) составляет 253,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».