| Подсолнечное масло | 200 г |
| Яйцо куриное | 130 г |
| Лимон | 5 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 591.5 ккал | 1684 ккал | 35.1% | 5.9% | 285 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.1% | 1520 г |
| Жиры | 63.2 г | 56 г | 112.9% | 19.1% | 89 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 30.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.2% | 7428 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.4 мкг | 900 мкг | 11% | 1.9% | 905 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 1.6% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 96.5 мг | 500 мг | 19.3% | 3.3% | 518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.509 мг | 5 мг | 10.2% | 1.7% | 982 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 0.5% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.853 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.1% | 14020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 1.1% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.841 мкг | 10 мкг | 8.4% | 1.4% | 1189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 26.119 мг | 15 мг | 174.1% | 29.4% | 57 г |
| Витамин Н, биотин | 7.724 мкг | 50 мкг | 15.4% | 2.6% | 647 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.5% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4206 мг | 20 мг | 7.1% | 1.2% | 1408 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.75 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.4% | 4184 г |
| Кальций, Ca | 24.26 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.4% | 4122 г |
| Кремний, Si | 0.067 мг | 30 мг | 0.2% | 44776 г | |
| Магний, Mg | 5.21 мг | 400 мг | 1.3% | 0.2% | 7678 г |
| Натрий, Na | 51.65 мг | 1300 мг | 4% | 0.7% | 2517 г |
| Сера, S | 68.38 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.1% | 1462 г |
| Фосфор, P | 76.4 мг | 800 мг | 9.6% | 1.6% | 1047 г |
| Хлор, Cl | 60.16 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.4% | 3823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.987 мг | 18 мг | 5.5% | 0.9% | 1824 г |
| Йод, I | 7.78 мкг | 150 мкг | 5.2% | 0.9% | 1928 г |
| Кобальт, Co | 3.971 мкг | 10 мкг | 39.7% | 6.7% | 252 г |
| Литий, Li | 0.196 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 0.2% | 8475 г |
| Медь, Cu | 37.18 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 0.6% | 2690 г |
| Молибден, Mo | 2.682 мкг | 70 мкг | 3.8% | 0.6% | 2610 г |
| Никель, Ni | 0.263 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.953 мкг | 55 мкг | 21.7% | 3.7% | 460 г |
| Фтор, F | 21.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18788 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 0.7% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.4413 мг | 12 мг | 3.7% | 0.6% | 2719 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.382 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.302 г | ~ | |||
| Валин | 0.294 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лизин | 0.344 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.677 г | ~ | |||
| Пролин | 0.153 г | ~ | |||
| Серин | 0.356 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 35.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 213.7% | 36.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 117.647 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.431 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.748 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.412 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.9 г | min 16.8 г | 94.6% | 16% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.505 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 38.717 г | от 11.2 до 20.6 г | 187.9% | 31.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 35.597 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Мой майонез составляет 591,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».