| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2207 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 18.5% | 709 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.8% | 16846 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80 мг | 2500 мг | 3.2% | 4.2% | 3125 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Фосфор, P | 270 мг | 800 мг | 33.8% | 44.3% | 296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 2.2% | 6000 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.5 г | min 16.8 г | 8.9% | 11.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.3% | 29.2% |
Энергетическая ценность Лецитин подсолнечника составляет 76,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».