| Тёмный шоколад 50 % какао | 80 г |
| Фундук | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 551.4 ккал | 1684 ккал | 32.7% | 5.9% | 305 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.4% | 1267 г |
| Жиры | 48.5 г | 56 г | 86.6% | 15.7% | 115 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 1.9% | 969 г |
| Пищевые волокна | 18.4 г | 20 г | 92% | 16.7% | 109 г |
| Вода | 2.6 г | 2273 г | 0.1% | 87423 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.1% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 2.2% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 13.98 мг | 500 мг | 2.8% | 0.5% | 3577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 2.4% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.6 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1% | 1770 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.196 мг | 15 мг | 34.6% | 6.3% | 289 г |
| Витамин Н, биотин | 15.2 мкг | 50 мкг | 30.4% | 5.5% | 329 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 1.6% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.168 мг | 20 мг | 10.8% | 2% | 923 г |
| Ниацин | 0.552 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 543.64 мг | 2500 мг | 21.7% | 3.9% | 460 г |
| Кальций, Ca | 179.28 мг | 1000 мг | 17.9% | 3.2% | 558 г |
| Кремний, Si | 10 мг | 30 мг | 33.3% | 6% | 300 г |
| Магний, Mg | 78.56 мг | 400 мг | 19.6% | 3.6% | 509 г |
| Натрий, Na | 15.16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8575 г |
| Сера, S | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.7% | 2632 г |
| Фосфор, P | 118.5 мг | 800 мг | 14.8% | 2.7% | 675 г |
| Хлор, Cl | 4.4 мг | 2300 мг | 0.2% | 52273 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.952 мг | 18 мг | 16.4% | 3% | 610 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 2.46 мкг | 10 мкг | 24.6% | 4.5% | 407 г |
| Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.439 мг | 2 мг | 72% | 13.1% | 139 г |
| Медь, Cu | 224.22 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 4.1% | 446 г |
| Молибден, Mo | 5.94 мкг | 70 мкг | 8.5% | 1.5% | 1178 г |
| Никель, Ni | 7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.6 мкг | 55 мкг | 4.7% | 0.9% | 2115 г |
| Стронций, Sr | 40 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 117647 г | |
| Хром, Cr | 34 мкг | 50 мкг | 68% | 12.3% | 147 г |
| Цинк, Zn | 0.858 мг | 12 мг | 7.2% | 1.3% | 1399 г |
| Цирконий, Zr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.168 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.46 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лизин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.114 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Глицин | 0.238 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.64 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.258 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 32 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.316 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 9.696 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.256 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.896 г | min 16.8 г | 130.3% | 23.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 21.64 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.6% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.768 г | ~ |
Энергетическая ценность Тёмный шоколад 50% с фундуком составляет 551,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».