| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Свинина, постное мясо с рёбер средней части, жареное на огне на огне | 67 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 87 г |
| Шампиньоны | 110 г |
| Кетчуп | 60 г |
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 160 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 15 г |
| Кукуруза, консервы | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.4 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 949 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 6.7% | 844 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 11% | 514 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 2.9% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3597 г |
| Органические кислоты | 8.6 г | ~ | |||
| Зола | 13.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.3 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.6% | 1571 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1.5% | 3704 г |
| Ликопин | 1141.514 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.237 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.378 мг | 1.5 мг | 25.2% | 14.2% | 397 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.481 мг | 1.8 мг | 26.7% | 15.1% | 374 г |
| Витамин В4, холин | 14.7 мг | 500 мг | 2.9% | 1.6% | 3401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 7.3% | 776 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.412 мкг | 400 мкг | 6.6% | 3.7% | 1514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 6% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.2 мг | 90 мг | 5.8% | 3.3% | 1731 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.152 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.8% | 6579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.727 мг | 15 мг | 18.2% | 10.3% | 550 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.076 мкг | 50 мкг | 8.2% | 4.6% | 1227 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2539 мг | 20 мг | 16.3% | 9.2% | 615 г |
| Ниацин | 1.347 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.97 мг | 2500 мг | 9.7% | 5.5% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 148.22 мг | 1000 мг | 14.8% | 8.3% | 675 г |
| Кремний, Si | 1.845 мг | 30 мг | 6.2% | 3.5% | 1626 г |
| Магний, Mg | 15.02 мг | 400 мг | 3.8% | 2.1% | 2663 г |
| Натрий, Na | 246.59 мг | 1300 мг | 19% | 10.7% | 527 г |
| Сера, S | 79.89 мг | 1000 мг | 8% | 4.5% | 1252 г |
| Фосфор, P | 147.2 мг | 800 мг | 18.4% | 10.4% | 543 г |
| Хлор, Cl | 314.64 мг | 2300 мг | 13.7% | 7.7% | 731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.633 мг | 18 мг | 3.5% | 2% | 2844 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 3.776 мкг | 10 мкг | 37.8% | 21.3% | 265 г |
| Литий, Li | 4.713 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2169 мг | 2 мг | 10.8% | 6.1% | 922 г |
| Медь, Cu | 145.09 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 8.2% | 689 г |
| Молибден, Mo | 3.467 мкг | 70 мкг | 5% | 2.8% | 2019 г |
| Никель, Ni | 2.252 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.338 мкг | 55 мкг | 22.4% | 12.6% | 446 г |
| Стронций, Sr | 3.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35587 г |
| Хром, Cr | 3.37 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.8% | 1484 г |
| Цинк, Zn | 0.9649 мг | 12 мг | 8% | 4.5% | 1244 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.175 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.292 г | ~ | |||
| Валин | 0.402 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.33 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лизин | 0.492 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.953 г | ~ | |||
| Аланин | 0.267 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.487 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.445 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.076 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.054 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.174 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.16 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.352 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.202 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.652 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.947 г | min 16.8 г | 11.6% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.755 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.168 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 177,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».