| Треска (Запекание) | 530 г |
| Морковь (Запекание) | 115 г |
| Сыр Сливочный [Вкуснотеево] | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1580 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 21.1% | 444 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6% | 1556 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 397 мкг | 900 мкг | 44.1% | 41.4% | 227 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.359 мг | 5 мг | 47.2% | 44.3% | 212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.6% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 56.21 мг | 500 мг | 11.2% | 10.5% | 890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 5.3% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 7.2% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.925 мкг | 400 мкг | 2% | 1.9% | 5047 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.388 мкг | 3 мкг | 46.3% | 43.4% | 216 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 1% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 3.9% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.831 мг | 15 мг | 5.5% | 5.2% | 1805 г |
| Витамин Н, биотин | 8.798 мкг | 50 мкг | 17.6% | 16.5% | 568 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8953 мг | 20 мг | 24.5% | 23% | 409 г |
| Ниацин | 2.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.71 мг | 2500 мг | 13% | 12.2% | 770 г |
| Кальций, Ca | 29.78 мг | 1000 мг | 3% | 2.8% | 3358 г |
| Кремний, Si | 4.86 мг | 30 мг | 16.2% | 15.2% | 617 г |
| Магний, Mg | 33.89 мг | 400 мг | 8.5% | 8% | 1180 г |
| Натрий, Na | 253.73 мг | 1300 мг | 19.5% | 18.3% | 512 г |
| Сера, S | 175.7 мг | 1000 мг | 17.6% | 16.5% | 569 г |
| Фосфор, P | 203.2 мг | 800 мг | 25.4% | 23.8% | 394 г |
| Хлор, Cl | 459.95 мг | 2300 мг | 20% | 18.8% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.584 мг | 18 мг | 3.2% | 3% | 3082 г |
| Йод, I | 56.74 мкг | 150 мкг | 37.8% | 35.5% | 264 г |
| Кобальт, Co | 26.223 мкг | 10 мкг | 262.2% | 246% | 38 г |
| Литий, Li | 1.166 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1089 мг | 2 мг | 5.4% | 5.1% | 1837 г |
| Медь, Cu | 150.07 мкг | 1000 мкг | 15% | 14.1% | 666 г |
| Молибден, Mo | 7.908 мкг | 70 мкг | 11.3% | 10.6% | 885 г |
| Никель, Ni | 8.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.353 мкг | 55 мкг | 27.9% | 26.2% | 358 г |
| Стронций, Sr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 611.43 мкг | 4000 мкг | 15.3% | 14.4% | 654 г |
| Хром, Cr | 47.78 мкг | 50 мкг | 95.6% | 89.7% | 105 г |
| Цинк, Zn | 0.9846 мг | 12 мг | 8.2% | 7.7% | 1219 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.951 г | ~ | |||
| Валин | 0.858 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.427 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.667 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.235 г | ~ | |||
| Лизин | 1.422 г | ~ | |||
| Метионин | 0.473 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.664 г | ~ | |||
| Треонин | 0.855 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.761 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.331 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.859 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.537 г | ~ | |||
| Глицин | 0.619 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.311 г | ~ | |||
| Пролин | 0.478 г | ~ | |||
| Серин | 0.761 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.57 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.2% | |
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.057 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.094 г | ~ |
Энергетическая ценность Треска запечённая составляет 106,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».