| Масло какао | 50 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное | 75 г |
| Кешью | 30 г |
| Сироп топинамбура | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 476.8 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 1.1% | 1949 г |
| Жиры | 45.8 г | 56 г | 81.8% | 17.2% | 122 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 1.3% | 1599 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Вода | 35.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.3% | 6403 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 1.3% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 10.54 мг | 500 мг | 2.1% | 0.4% | 4744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 1.2% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 0.6% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.829 мкг | 400 мкг | 4.5% | 0.9% | 2244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.663 мг | 15 мг | 11.1% | 2.3% | 902 г |
| Витамин Н, биотин | 2.246 мкг | 50 мкг | 4.5% | 0.9% | 2226 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 2.3% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4705 мг | 20 мг | 7.4% | 1.6% | 1360 г |
| Ниацин | 0.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.23 мг | 2500 мг | 7.8% | 1.6% | 1287 г |
| Кальций, Ca | 9.77 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 10235 г |
| Кремний, Si | 10.286 мг | 30 мг | 34.3% | 7.2% | 292 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 3.1% | 667 г |
| Натрий, Na | 7.89 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 16477 г |
| Сера, S | 33.15 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.7% | 3017 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 1.6% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 1.54 мг | 2300 мг | 0.1% | 149351 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 1.2% | 1802 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 1.251 мкг | 10 мкг | 12.5% | 2.6% | 799 г |
| Литий, Li | 0.72 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4883 мг | 2 мг | 24.4% | 5.1% | 410 г |
| Медь, Cu | 481.29 мкг | 1000 мкг | 48.1% | 10.1% | 208 г |
| Молибден, Mo | 5.091 мкг | 70 мкг | 7.3% | 1.5% | 1375 г |
| Никель, Ni | 0.874 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.006 мкг | 55 мкг | 3.6% | 0.8% | 2742 г |
| Стронций, Sr | 38.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 1.2129 мг | 12 мг | 10.1% | 2.1% | 989 г |
| Цирконий, Zr | 6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.571 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 28.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 25.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.051 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.624 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.496 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.955 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.618 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.556 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 9.119 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.229 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.465 г | min 16.8 г | 62.3% | 13.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.236 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.812 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.355 г | ~ |
Энергетическая ценность Ириска составляет 476,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».