Мой здоровый рацион

Рецепт Суп картофельный с тушенкой говяжьей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп картофельный с тушенкой говяжьей

Вода 1125 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Лук репчатый (Жарка) 70 г
Морковь (Жарка) 120 г
Тушенка говяжья в/с кусковая 281 г
Сливочное Масло 82,5% [Экомилк] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп картофельный с тушенкой говяжьей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.8 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3018 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 5.7% 3167 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 11.5% 1556 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 2.5% 7065 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.5% 4000 г
Вода 89.6 г 2273 г 3.9% 7% 2537 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 118.1 мкг 900 мкг 13.1% 23.5% 762 г
бета Каротин 0.709 мг 5 мг 14.2% 25.4% 705 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.5% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.4% 12857 г
Витамин В4, холин 2.37 мг 500 мг 0.5% 0.9% 21097 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 2.2% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 4.7% 3922 г
Витамин В9, фолаты 1.288 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 31056 г
Витамин C, аскорбиновая 1.52 мг 90 мг 1.7% 3% 5921 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 0.5% 36585 г
Витамин Н, биотин 0.087 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 57471 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.3201 мг 20 мг 1.6% 2.9% 6248 г
Ниацин 0.236 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.77 мг 2500 мг 4.4% 7.9% 2277 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 14286 г
Кремний, Si 6.55 мг 30 мг 21.8% 39.1% 458 г
Магний, Mg 7.02 мг 400 мг 1.8% 3.2% 5698 г
Натрий, Na 2.77 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 46931 г
Сера, S 8.47 мг 1000 мг 0.8% 1.4% 11806 г
Фосфор, P 14.1 мг 800 мг 1.8% 3.2% 5674 г
Хлор, Cl 14.87 мг 2300 мг 0.6% 1.1% 15467 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 112 мкг ~
Бор, B 27.5 мкг ~
Ванадий, V 20.75 мкг ~
Железо, Fe 0.214 мг 18 мг 1.2% 2.2% 8411 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 1.1% 16854 г
Кобальт, Co 1.076 мкг 10 мкг 10.8% 19.4% 929 г
Литий, Li 7.922 мкг ~
Марганец, Mn 0.0344 мг 2 мг 1.7% 3% 5814 г
Медь, Cu 30.79 мкг 1000 мкг 3.1% 5.6% 3248 г
Молибден, Mo 3.007 мкг 70 мкг 4.3% 7.7% 2328 г
Никель, Ni 0.92 мкг ~
Рубидий, Rb 59.6 мкг ~
Селен, Se 0.061 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 90164 г
Стронций, Sr 1.45 мкг ~
Фтор, F 68.22 мкг 4000 мкг 1.7% 3% 5863 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 4.3% 4167 г
Цинк, Zn 0.1116 мг 12 мг 0.9% 1.6% 10753 г
Цирконий, Zr 0.3 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.345 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.149 г ~
Аргинин* 0.025 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.037 г ~
Заменимые аминокислоты 0.256 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.052 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.067 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.027 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Суп картофельный с тушенкой говяжьей составляет 55,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».