| Печень куриная (Тушение) | 247 г |
| Морковь (Тушение) | 160 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 210 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1172 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 10.8% | 644 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.9% | 875 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 3% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 8.4% | 833 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 2.4% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5801.7 мкг | 900 мкг | 644.6% | 448.6% | 16 г |
| Ретинол | 5.155 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.94 мг | 5 мг | 78.8% | 54.8% | 127 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.272 мг | 1.5 мг | 18.1% | 12.6% | 551 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.093 мг | 1.8 мг | 60.7% | 42.2% | 165 г |
| Витамин В4, холин | 102.72 мг | 500 мг | 20.5% | 14.3% | 487 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.268 мг | 5 мг | 65.4% | 45.5% | 153 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.488 мг | 2 мг | 24.4% | 17% | 410 г |
| Витамин В9, фолаты | 90.54 мкг | 400 мкг | 22.6% | 15.7% | 442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.28 мкг | 3 мкг | 276% | 192.1% | 36 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.97 мг | 90 мг | 17.7% | 12.3% | 564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.096 мг | 15 мг | 14% | 9.7% | 716 г |
| Витамин Н, биотин | 0.609 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8210 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.6% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5188 мг | 20 мг | 37.6% | 26.2% | 266 г |
| Ниацин | 5.544 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.6 мг | 2500 мг | 11.9% | 8.3% | 840 г |
| Кальций, Ca | 35.95 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.5% | 2782 г |
| Кремний, Si | 10.109 мг | 30 мг | 33.7% | 23.5% | 297 г |
| Магний, Mg | 32.55 мг | 400 мг | 8.1% | 5.6% | 1229 г |
| Натрий, Na | 582.64 мг | 1300 мг | 44.8% | 31.2% | 223 г |
| Сера, S | 135.87 мг | 1000 мг | 13.6% | 9.5% | 736 г |
| Фосфор, P | 180.4 мг | 800 мг | 22.6% | 15.7% | 443 г |
| Хлор, Cl | 810.58 мг | 2300 мг | 35.2% | 24.5% | 284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 153.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.705 мг | 18 мг | 53.9% | 37.5% | 185 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 10.742 мкг | 10 мкг | 107.4% | 74.7% | 93 г |
| Литий, Li | 1.878 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3297 мг | 2 мг | 16.5% | 11.5% | 607 г |
| Медь, Cu | 267.84 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 18.6% | 373 г |
| Молибден, Mo | 36.659 мкг | 70 мкг | 52.4% | 36.5% | 191 г |
| Никель, Ni | 3.248 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 224.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.075 мкг | 55 мкг | 38.3% | 26.7% | 261 г |
| Стронций, Sr | 2.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12739 г |
| Хром, Cr | 6.35 мкг | 50 мкг | 12.7% | 8.8% | 787 г |
| Цинк, Zn | 3.9432 мг | 12 мг | 32.9% | 22.9% | 304 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.63 г | ~ | |||
| Валин | 0.703 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.615 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.37 г | ~ | |||
| Треонин | 0.416 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.556 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.935 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.51 г | ~ | |||
| Аланин | 0.822 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.083 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.603 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.675 г | ~ | |||
| Пролин | 0.566 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 34% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 174.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.522 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.691 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.386 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.62 г | min 16.8 г | 9.6% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.6 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.474 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.1% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.261 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет с куриной печенью составляет 143,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».