| Хлеб белый | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.2 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.4% | 655 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 2.3% | 1273 г |
| Углеводы | 61.2 г | 219 г | 27.9% | 8% | 358 г |
| Углеводы (общие) | 64.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5% | 571 г |
| Вода | 16.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13530 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 57.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.698 мг | 1.5 мг | 46.5% | 13.4% | 215 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг | 1.8 мг | 17.7% | 5.1% | 566 г |
| Витамин В4, холин | 19.11 мг | 500 мг | 3.8% | 1.1% | 2616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 4% | 712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 223.855 мкг | 400 мкг | 56% | 16.1% | 179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2575 мг | 20 мг | 31.3% | 9% | 320 г |
| Бетаин | 133.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.95 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.9% | 1516 г |
| Кальций, Ca | 188.51 мг | 1000 мг | 18.9% | 5.4% | 530 г |
| Магний, Mg | 30.11 мг | 400 мг | 7.5% | 2.2% | 1328 г |
| Натрий, Na | 641.45 мг | 1300 мг | 49.3% | 14.2% | 203 г |
| Сера, S | 115.85 мг | 1000 мг | 11.6% | 3.3% | 863 г |
| Фосфор, P | 128.3 мг | 800 мг | 16% | 4.6% | 624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.726 мг | 18 мг | 26.3% | 7.6% | 381 г |
| Марганец, Mn | 0.7016 мг | 2 мг | 35.1% | 10.1% | 285 г |
| Медь, Cu | 132.22 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 3.8% | 756 г |
| Селен, Se | 28.8 мкг | 55 мкг | 52.4% | 15% | 191 г |
| Фтор, F | 64.01 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6249 г |
| Цинк, Zn | 0.9687 мг | 12 мг | 8.1% | 2.3% | 1239 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.659 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 11.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.549 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.285 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.784 г | min 16.8 г | 4.7% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.745 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.716 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.865 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.217 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.035 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.029 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики гренки из белого хлеба составляет 348,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».