| Сметана 10% жирности | 300 г |
| Чеснок | 9 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.2% | 2714 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 14.3% | 609 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.9% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 3.1% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.9 мкг | 900 мкг | 11.7% | 10.2% | 858 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 5.2% | 1661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 4.8% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 44.84 мг | 500 мг | 9% | 7.8% | 1115 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 5.3% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.842 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.3% | 3689 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 10.6% | 822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.81 мг | 90 мг | 7.6% | 6.6% | 1322 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 13699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.385 мг | 15 мг | 2.6% | 2.3% | 3896 г |
| Витамин Н, биотин | 3.106 мкг | 50 мкг | 6.2% | 5.4% | 1610 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 3.1% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8912 мг | 20 мг | 4.5% | 3.9% | 2244 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.55 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.9% | 1779 г |
| Кальций, Ca | 100.55 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.8% | 995 г |
| Кремний, Si | 0.167 мг | 30 мг | 0.6% | 0.5% | 17964 г |
| Магний, Mg | 14.19 мг | 400 мг | 3.5% | 3% | 2819 г |
| Натрий, Na | 48.67 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.2% | 2671 г |
| Сера, S | 28.46 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.4% | 3514 г |
| Фосфор, P | 64.9 мг | 800 мг | 8.1% | 7% | 1233 г |
| Хлор, Cl | 73.14 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.8% | 3145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 1.1% | 7860 г |
| Йод, I | 8.59 мкг | 150 мкг | 5.7% | 5% | 1746 г |
| Кобальт, Co | 0.726 мкг | 10 мкг | 7.3% | 6.3% | 1377 г |
| Литий, Li | 0.204 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1017 мг | 2 мг | 5.1% | 4.4% | 1967 г |
| Медь, Cu | 32.49 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.8% | 3078 г |
| Молибден, Mo | 5.364 мкг | 70 мкг | 7.7% | 6.7% | 1305 г |
| Никель, Ni | 0.812 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.917 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.5% | 5998 г |
| Стронций, Sr | 20.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Хром, Cr | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 7.2% | 1205 г |
| Цинк, Zn | 0.3569 мг | 12 мг | 3% | 2.6% | 3362 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.717 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.763 г | min 16.8 г | 16.4% | 14.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.429 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 3.3% |
Энергетическая ценность Соус для салата разгрузочный составляет 115 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».