| Облепиха | 190 г |
| САХАР КОКОСОВЫЙ (органический) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 0.7% | 8444 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.3% | 1436 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 8.4% | 742 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 9.6% | 645 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3745 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.7 мкг | 900 мкг | 20.3% | 12.6% | 493 г |
| бета Каротин | 1.096 мг | 5 мг | 21.9% | 13.6% | 456 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.3% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 15.36 мг | 500 мг | 3.1% | 1.9% | 3255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.577 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6082 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 146.15 мг | 90 мг | 162.4% | 100.7% | 62 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.654 мг | 15 мг | 24.4% | 15.1% | 411 г |
| Витамин Н, биотин | 2.412 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3% | 2073 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3654 мг | 20 мг | 1.8% | 1.1% | 5473 г |
| Ниацин | 0.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.04 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.5% | 1773 г |
| Кальций, Ca | 16.08 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6219 г |
| Кремний, Si | 2.412 мг | 30 мг | 8% | 5% | 1244 г |
| Магний, Mg | 21.92 мг | 400 мг | 5.5% | 3.4% | 1825 г |
| Натрий, Na | 64.85 мг | 1300 мг | 5% | 3.1% | 2005 г |
| Сера, S | 3.65 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 27397 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 0.5% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 0.91 мг | 2300 мг | 252747 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 3.5% | 1760 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.358 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.2% | 2793 г |
| Литий, Li | 1.388 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6796 мг | 2 мг | 34% | 21.1% | 294 г |
| Медь, Cu | 175.38 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 10.9% | 570 г |
| Молибден, Mo | 8.038 мкг | 70 мкг | 11.5% | 7.1% | 871 г |
| Никель, Ni | 10.962 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.709 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.8% | 7757 г |
| Стронций, Sr | 6.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45977 г |
| Хром, Cr | 358.08 мкг | 50 мкг | 716.2% | 444.3% | 14 г |
| Цинк, Zn | 0.0027 мг | 12 мг | 444444 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 62% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 17.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ОБЛЕПИХА С КОКОСОВЫМ САХАРОМ составляет 161,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».