| Творог жирный 18,0% жирности (Жарка (сырники)) | 330 г |
| Крупа манная | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.1 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 6% | 517 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 11% | 284 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 2.9% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.8 мкг | 900 мкг | 10.4% | 3.2% | 959 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 4.3% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 39.82 мг | 500 мг | 8% | 2.5% | 1256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 1.5% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2.2% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.788 мкг | 400 мкг | 8.9% | 2.8% | 1118 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.853 мкг | 3 мкг | 28.4% | 8.9% | 352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 1.6% | 2020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.917 мг | 15 мг | 19.4% | 6.1% | 514 г |
| Витамин Н, биотин | 4.349 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.7% | 1150 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0155 мг | 20 мг | 20.1% | 6.3% | 498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.26 мг | 2500 мг | 5% | 1.6% | 1996 г |
| Кальций, Ca | 122.84 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.8% | 814 г |
| Кремний, Si | 1.55 мг | 30 мг | 5.2% | 1.6% | 1935 г |
| Магний, Mg | 22.11 мг | 400 мг | 5.5% | 1.7% | 1809 г |
| Натрий, Na | 34.69 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.8% | 3747 г |
| Сера, S | 147.29 мг | 1000 мг | 14.7% | 4.6% | 679 г |
| Фосфор, P | 198.4 мг | 800 мг | 24.8% | 7.7% | 403 г |
| Хлор, Cl | 135.04 мг | 2300 мг | 5.9% | 1.8% | 1703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 1.2% | 2647 г |
| Кобальт, Co | 7.313 мкг | 10 мкг | 73.1% | 22.8% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.1205 мг | 2 мг | 6% | 1.9% | 1660 г |
| Медь, Cu | 81.19 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2.5% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 9.486 мкг | 70 мкг | 13.6% | 4.2% | 738 г |
| Селен, Se | 25.581 мкг | 55 мкг | 46.5% | 14.5% | 215 г |
| Фтор, F | 32.45 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12327 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.4884 мг | 12 мг | 4.1% | 1.3% | 2457 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность СЫРНИКИ ДОМ составляет 320,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».