| Свинина, лопаточная часть (Тушение) | 440 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 75 г |
| Жир куриный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.3 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 4.8% | 589 г |
| Жиры | 28.3 г | 56 г | 50.5% | 14.4% | 198 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 0.7% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.2% | 2368 г |
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 1.3% | 2193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.488 мг | 1.5 мг | 32.5% | 9.3% | 307 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.2% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 68.85 мг | 500 мг | 13.8% | 3.9% | 726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 3% | 949 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 4.4% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.319 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5465 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 0.7% | 3863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 0.383 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 13055 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8347 мг | 20 мг | 19.2% | 5.5% | 522 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.73 мг | 2500 мг | 10.1% | 2.9% | 989 г |
| Кальций, Ca | 14.23 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7027 г |
| Магний, Mg | 22.18 мг | 400 мг | 5.5% | 1.6% | 1803 г |
| Натрий, Na | 41.38 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.9% | 3142 г |
| Сера, S | 210.38 мг | 1000 мг | 21% | 6% | 475 г |
| Фосфор, P | 137.4 мг | 800 мг | 17.2% | 4.9% | 582 г |
| Хлор, Cl | 59.22 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.7% | 3884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.337 мг | 18 мг | 7.4% | 2.1% | 1346 г |
| Йод, I | 6.81 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.3% | 2203 г |
| Кобальт, Co | 9.192 мкг | 10 мкг | 91.9% | 26.2% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.0896 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2232 г |
| Медь, Cu | 122.68 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 3.5% | 815 г |
| Молибден, Mo | 13.129 мкг | 70 мкг | 18.8% | 5.4% | 533 г |
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 67073 г | |
| Фтор, F | 71.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5618 г |
| Хром, Cr | 13.48 мкг | 50 мкг | 27% | 7.7% | 371 г |
| Цинк, Zn | 2.0338 мг | 12 мг | 16.9% | 4.8% | 590 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свинина, тущенная с помидорами составляет 351,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».