| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 150 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 54 г |
| Капуста белокочанная | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец сладкий зеленый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 8% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 34% | 690 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 8.4% | 2813 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.4 мкг | 900 мкг | 17.5% | 41% | 572 г |
| бета Каротин | 0.952 мг | 5 мг | 19% | 44.5% | 525 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 10.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 10.43 мг | 500 мг | 2.1% | 4.9% | 4794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 11.9% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 19.2% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.532 мкг | 400 мкг | 2.6% | 6.1% | 3798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.87 мг | 90 мг | 43.2% | 101.2% | 232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.825 мг | 15 мг | 5.5% | 12.9% | 1818 г |
| Витамин Н, биотин | 1.448 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6.8% | 3453 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.6 мкг | 120 мкг | 15.5% | 36.3% | 645 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.948 мг | 20 мг | 4.7% | 11% | 2110 г |
| Ниацин | 0.66 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.73 мг | 2500 мг | 15.2% | 35.6% | 658 г |
| Кальций, Ca | 43.38 мг | 1000 мг | 4.3% | 10.1% | 2305 г |
| Кремний, Si | 14.087 мг | 30 мг | 47% | 110.1% | 213 г |
| Магний, Mg | 26.34 мг | 400 мг | 6.6% | 15.5% | 1519 г |
| Натрий, Na | 1296.51 мг | 1300 мг | 99.7% | 233.5% | 100 г |
| Сера, S | 45.71 мг | 1000 мг | 4.6% | 10.8% | 2188 г |
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 15% | 1556 г |
| Хлор, Cl | 2056.64 мг | 2300 мг | 89.4% | 209.4% | 112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 327.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 195 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.289 мг | 18 мг | 7.2% | 16.9% | 1396 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.5% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 8.164 мкг | 10 мкг | 81.6% | 191.1% | 122 г |
| Литий, Li | 26.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2529 мг | 2 мг | 12.6% | 29.5% | 791 г |
| Медь, Cu | 161.2 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 37.7% | 620 г |
| Молибден, Mo | 11.3 мкг | 70 мкг | 16.1% | 37.7% | 619 г |
| Никель, Ni | 14.672 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 291.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.502 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.1% | 10956 г |
| Фтор, F | 30.38 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.9% | 13167 г |
| Хром, Cr | 6.61 мкг | 50 мкг | 13.2% | 30.9% | 756 г |
| Цинк, Zn | 0.5955 мг | 12 мг | 5% | 11.7% | 2015 г |
| Цирконий, Zr | 4.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.34 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.092 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.63 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.267 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шакароб в банках Назокат составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».