Рецепт Макароны отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны отварные

Макароны	400 г
Вода	4000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	226.7 ккал	1684 ккал	13.5%	6%	743 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	4.1%	1086 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.6%	8000 г
Углеводы	47.3 г	219 г	21.6%	9.5%	463 г
Вода	45 г	2273 г	2%	0.9%	5051 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%	1.3%	3333 г
Магний, Mg	6.67 мг	400 мг	1.7%	0.7%	5997 г
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%	0.2%	21667 г
Сера, S	6.67 мг	1000 мг	0.7%	0.3%	14993 г
Хлор, Cl	9.33 мг	2300 мг	0.4%	0.2%	24652 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.008 мг	18 мг			225000 г
Марганец, Mn	0.0107 мг	2 мг	0.5%	0.2%	18692 г
Медь, Cu	4 мкг	1000 мкг	0.4%	0.2%	25000 г
Молибден, Mo	10.667 мкг	70 мкг	15.2%	6.7%	656 г
Фтор, F	666.67 мкг	4000 мкг	16.7%	7.4%	600 г

Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 226,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок