| Арахисовая паста, стандарт США | 55 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 35 г |
| Топинамбур | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 560.5 ккал | 1684 ккал | 33.3% | 5.9% | 300 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 3.4% | 517 г |
| Жиры | 49.8 г | 56 г | 88.9% | 15.9% | 112 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 1.1% | 1576 г |
| Углеводы (общие) | 21.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 8.3% | 215 г |
| Вода | 9.8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23194 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 46.87 мг | 500 мг | 9.4% | 1.7% | 1067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.894 мг | 5 мг | 17.9% | 3.2% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.408 мг | 2 мг | 20.4% | 3.6% | 490 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.4 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.441 мг | 15 мг | 22.9% | 4.1% | 436 г |
| бета Токоферол | 0.105 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.576 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.374 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.6091 мг | 20 мг | 38% | 6.8% | 263 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 535.65 мг | 2500 мг | 21.4% | 3.8% | 467 г |
| Кальций, Ca | 40.8 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.7% | 2451 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 0.5% | 3750 г |
| Магний, Mg | 131.15 мг | 400 мг | 32.8% | 5.9% | 305 г |
| Натрий, Na | 275.05 мг | 1300 мг | 21.2% | 3.8% | 473 г |
| Сера, S | 144.7 мг | 1000 мг | 14.5% | 2.6% | 691 г |
| Фосфор, P | 264.2 мг | 800 мг | 33% | 5.9% | 303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.39 мг | 18 мг | 13.3% | 2.4% | 753 г |
| Литий, Li | 0.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7094 мг | 2 мг | 85.5% | 15.3% | 117 г |
| Медь, Cu | 592.65 мкг | 1000 мкг | 59.3% | 10.6% | 169 г |
| Никель, Ni | 0.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.765 мкг | 55 мкг | 52.3% | 9.3% | 191 г |
| Фтор, F | 1.7 мкг | 4000 мкг | 235294 г | ||
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 2.172 мг | 12 мг | 18.1% | 3.2% | 552 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.474 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.899 г | ~ | |||
| Валин | 0.571 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.358 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.476 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.373 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.775 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.621 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.894 г | ~ | |||
| Глицин | 0.895 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.317 г | ~ | |||
| Пролин | 0.865 г | ~ | |||
| Серин | 0.929 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.525 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 25.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.129 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.59 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.257 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 10.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.962 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.4 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.189 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.338 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.952 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.405 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.36 г | min 16.8 г | 73.6% | 13.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.895 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.374 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.479 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.8% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.451 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовая конфета (Ливадия) составляет 560,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».