Мой здоровый рацион

Рецепт Кокосовая конфета (Ливадия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кокосовая конфета (Ливадия)

Арахисовая паста, стандарт США 55 г
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная 35 г
Топинамбур 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовая конфета (Ливадия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 560.5 ккал 1684 ккал 33.3% 5.9% 300 г
Белки 14.7 г 76 г 19.3% 3.4% 517 г
Жиры 49.8 г 56 г 88.9% 15.9% 112 г
Углеводы 13.9 г 219 г 6.3% 1.1% 1576 г
Углеводы (общие) 21.5 г ~
Пищевые волокна 9.3 г 20 г 46.5% 8.3% 215 г
Вода 9.8 г 2273 г 0.4% 0.1% 23194 г
Зола 2.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.087 мг 1.5 мг 5.8% 1% 1724 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 1% 1818 г
Витамин В4, холин 46.87 мг 500 мг 9.4% 1.7% 1067 г
Витамин В5, пантотеновая 0.894 мг 5 мг 17.9% 3.2% 559 г
Витамин В6, пиридоксин 0.408 мг 2 мг 20.4% 3.6% 490 г
Витамин В9, фолаты 22.4 мкг 400 мкг 5.6% 1% 1786 г
Витамин C, аскорбиновая 1.13 мг 90 мг 1.3% 0.2% 7965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.441 мг 15 мг 22.9% 4.1% 436 г
бета Токоферол 0.105 мг ~
гамма Токоферол 4.576 мг ~
дельта Токоферол 0.374 мг ~
Витамин Н, биотин 0.035 мкг 50 мкг 0.1% 142857 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 7.6091 мг 20 мг 38% 6.8% 263 г
Ниацин 0.13 мг ~
Бетаин 0.22 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 535.65 мг 2500 мг 21.4% 3.8% 467 г
Кальций, Ca 40.8 мг 1000 мг 4.1% 0.7% 2451 г
Кремний, Si 0.8 мг 30 мг 2.7% 0.5% 3750 г
Магний, Mg 131.15 мг 400 мг 32.8% 5.9% 305 г
Натрий, Na 275.05 мг 1300 мг 21.2% 3.8% 473 г
Сера, S 144.7 мг 1000 мг 14.5% 2.6% 691 г
Фосфор, P 264.2 мг 800 мг 33% 5.9% 303 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 81.5 мкг ~
Ванадий, V 0.97 мкг ~
Железо, Fe 2.39 мг 18 мг 13.3% 2.4% 753 г
Литий, Li 0.04 мкг ~
Марганец, Mn 1.7094 мг 2 мг 85.5% 15.3% 117 г
Медь, Cu 592.65 мкг 1000 мкг 59.3% 10.6% 169 г
Никель, Ni 0.24 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 28.765 мкг 55 мкг 52.3% 9.3% 191 г
Фтор, F 1.7 мкг 4000 мкг 235294 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 0.1% 14286 г
Цинк, Zn 2.172 мг 12 мг 18.1% 3.2% 552 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.474 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.3 г ~
Сахароза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.899 г ~
Валин 0.571 г ~
Гистидин* 0.358 г ~
Изолейцин 0.429 г ~
Лейцин 1.019 г ~
Лизин 0.476 г ~
Метионин 0.189 г ~
Треонин 0.373 г ~
Триптофан 0.154 г ~
Фенилаланин 0.775 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.621 г ~
Аспарагиновая кислота 1.894 г ~
Глицин 0.895 г ~
Глутаминовая кислота 3.317 г ~
Пролин 0.865 г ~
Серин 0.929 г ~
Тирозин 0.525 г ~
Цистеин 0.172 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 6.5 г от 4.7 до 16.8 г 100% 17.8%
Насыщенные жирные кислоты 25.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.129 г ~
8:0 Каприловая 1.59 г ~
10:0 Каприновая 1.257 г ~
12:0 Лауриновая 10.019 г ~
14:0 Миристиновая 3.962 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.4 г ~
17:0 Маргариновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 2.189 г ~
20:0 Арахиновая 0.338 г ~
22:0 Бегеновая 0.952 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.405 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.36 г min 16.8 г 73.6% 13.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.029 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 11.895 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.374 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.063 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.479 г от 11.2 до 20.6 г 57.8% 10.3%
18:2 Линолевая (ud) 6.451 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Кокосовая конфета (Ливадия) составляет 560,5 кКал.

  • Порция = 30 гр (168.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов