| Сметана 10,0% жирности | 175 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 200 г |
| Сахар, коричневый | 50 г |
| Яйцо куриное | 125 г |
| Цедра апельсиновая | 8 г |
| Сок апельсиновый | 53 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 300 г |
| Кефир 1% | 140 г |
| Сахар, коричневый | 40 г |
| Банан | 88 г |
| Шоколад горький | 6 г |
| Мука льняная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.6 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 6.7% | 809 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.2% | 875 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 5.4% | 995 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.1 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.1% | 1727 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.8% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5.1% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 43.55 мг | 500 мг | 8.7% | 4.7% | 1148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 3.4% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.3% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.168 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.1% | 2637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.349 мкг | 3 мкг | 11.6% | 6.3% | 860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 2.2% | 2452 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.7% | 3247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 1.7% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 6.685 мкг | 50 мкг | 13.4% | 7.3% | 748 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4322 мг | 20 мг | 12.2% | 6.6% | 822 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.34 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.5% | 1200 г |
| Кальций, Ca | 91.05 мг | 1000 мг | 9.1% | 4.9% | 1098 г |
| Магний, Mg | 45.87 мг | 400 мг | 11.5% | 6.2% | 872 г |
| Натрий, Na | 45.35 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.9% | 2867 г |
| Сера, S | 85.06 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.6% | 1176 г |
| Фосфор, P | 152.5 мг | 800 мг | 19.1% | 10.3% | 525 г |
| Хлор, Cl | 78.92 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.8% | 2914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.126 мг | 18 мг | 6.3% | 3.4% | 1599 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.5% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 2.232 мкг | 10 мкг | 22.3% | 12.1% | 448 г |
| Марганец, Mn | 0.6647 мг | 2 мг | 33.2% | 18% | 301 г |
| Медь, Cu | 107 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 5.8% | 935 г |
| Молибден, Mo | 3.12 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.4% | 2244 г |
| Селен, Se | 11.657 мкг | 55 мкг | 21.2% | 11.5% | 472 г |
| Фтор, F | 23.63 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16928 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.7891 мг | 12 мг | 6.6% | 3.6% | 1521 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ПП-торт составляет 184,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».