| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.9 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 5.3% | 589 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 8.5% | 366 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 4.6% | 680 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.2 мкг | 900 мкг | 12.8% | 4% | 781 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 39.11 мг | 500 мг | 7.8% | 2.4% | 1278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 1.8% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.938 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.6% | 1910 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 3.7% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.371 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.2% | 2695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.25 мг | 15 мг | 8.3% | 2.6% | 1200 г |
| Витамин Н, биотин | 1.869 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.2% | 2675 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.45 мг | 20 мг | 17.3% | 5.4% | 580 г |
| Ниацин | 0.625 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.69 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.1% | 2787 г |
| Кальций, Ca | 325.13 мг | 1000 мг | 32.5% | 10.2% | 308 г |
| Кремний, Si | 1.375 мг | 30 мг | 4.6% | 1.4% | 2182 г |
| Магний, Mg | 25.31 мг | 400 мг | 6.3% | 2% | 1580 г |
| Натрий, Na | 611.06 мг | 1300 мг | 47% | 14.7% | 213 г |
| Сера, S | 118.75 мг | 1000 мг | 11.9% | 3.7% | 842 г |
| Фосфор, P | 229.3 мг | 800 мг | 28.7% | 9% | 349 г |
| Хлор, Cl | 975.63 мг | 2300 мг | 42.4% | 13.3% | 236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.981 мг | 18 мг | 5.5% | 1.7% | 1835 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 3.9% | 800 г |
| Марганец, Mn | 0.5545 мг | 2 мг | 27.7% | 8.7% | 361 г |
| Медь, Cu | 112.66 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 3.5% | 888 г |
| Молибден, Mo | 8.5 мкг | 70 мкг | 12.1% | 3.8% | 824 г |
| Селен, Se | 4.594 мкг | 55 мкг | 8.4% | 2.6% | 1197 г |
| Фтор, F | 0.18 мкг | 4000 мкг | 2222222 г | ||
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 2.0338 мг | 12 мг | 16.9% | 5.3% | 590 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.312 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.493 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.722 г | ~ | |||
| Лизин | 0.496 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.421 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.856 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.748 г | ~ | |||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.621 г | ~ | |||
| Пролин | 0.855 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.234 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.083 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.167 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.456 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.551 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.533 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.122 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.716 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.961 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.668 г | min 16.8 г | 21.8% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.206 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.394 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.372 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром составляет 319,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».