| Кабачок | 585 г |
| Масло Топленое [President] | 5 г |
| Свинина, лопаточная часть | 250 г |
| Сыр Бри с двойной плесенью | 37 г |
| Псиллиум [Now] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.5 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1157 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 5.2% | 1333 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 14.5% | 475 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.8% | 1818 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2944 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.241 мг | 1.5 мг | 16.1% | 11.1% | 622 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 30.38 мг | 500 мг | 6.1% | 4.2% | 1646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 4% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 8.2% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.144 мкг | 400 мкг | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.344 мкг | 3 мкг | 11.5% | 7.9% | 872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.97 мг | 90 мг | 12.2% | 8.4% | 820 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 1.699 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.3% | 2943 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.8% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0119 мг | 20 мг | 5.1% | 3.5% | 1976 г |
| Ниацин | 0.939 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.37 мг | 2500 мг | 9.7% | 6.7% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 13.47 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7424 г |
| Кремний, Si | 21.938 мг | 30 мг | 73.1% | 50.2% | 137 г |
| Магний, Mg | 12.52 мг | 400 мг | 3.1% | 2.1% | 3195 г |
| Натрий, Na | 13.96 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.8% | 9312 г |
| Сера, S | 68.75 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.7% | 1455 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 4.7% | 1471 г |
| Хлор, Cl | 15.19 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 15142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.668 мг | 18 мг | 3.7% | 2.5% | 2695 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 3.304 мкг | 10 мкг | 33% | 22.7% | 303 г |
| Марганец, Mn | 0.0923 мг | 2 мг | 4.6% | 3.2% | 2167 г |
| Медь, Cu | 63.64 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4.4% | 1571 г |
| Молибден, Mo | 5.964 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5.8% | 1174 г |
| Никель, Ni | 4.648 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 37671 г |
| Фтор, F | 24.87 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16084 г |
| Хром, Cr | 4.88 мкг | 50 мкг | 9.8% | 6.7% | 1025 г |
| Цинк, Zn | 0.8297 мг | 12 мг | 6.9% | 4.7% | 1446 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки со свининой составляет 145,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».