| Чечевица, зерно | 300 г |
| вода | 3000 г |
| Свекла (Припускание) | 100 г |
| Помидоры с кожицей. Консервы | 100 г |
| Перец сладкий маринованный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.9 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5279 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 10.3% | 3040 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 7.2% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 20.4% | 1538 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.5% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 2.5% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 11% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.1% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 7.8% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.3% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.6 мкг | 400 мкг | 2.4% | 7.5% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 13.8% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1.9% | 17045 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6003 мг | 20 мг | 3% | 9.4% | 3332 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.9 мг | 2500 мг | 3.5% | 11% | 2844 г |
| Кальций, Ca | 14.48 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.4% | 6906 г |
| Кремний, Si | 8 мг | 30 мг | 26.7% | 83.7% | 375 г |
| Магний, Mg | 10.34 мг | 400 мг | 2.6% | 8.2% | 3868 г |
| Натрий, Na | 23.87 мг | 1300 мг | 1.8% | 5.6% | 5446 г |
| Сера, S | 17.53 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.6% | 5705 г |
| Фосфор, P | 41.8 мг | 800 мг | 5.2% | 16.3% | 1914 г |
| Хлор, Cl | 10.33 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 22265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.262 мг | 18 мг | 7% | 21.9% | 1426 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 1.227 мкг | 10 мкг | 12.3% | 38.6% | 815 г |
| Марганец, Mn | 0.1426 мг | 2 мг | 7.1% | 22.3% | 1403 г |
| Медь, Cu | 71.27 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 22.3% | 1403 г |
| Молибден, Mo | 8.083 мкг | 70 мкг | 11.5% | 36.1% | 866 г |
| Селен, Se | 1.96 мкг | 55 мкг | 3.6% | 11.3% | 2806 г |
| Фтор, F | 103.17 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 8.2% | 3877 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 11% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.2563 мг | 12 мг | 2.1% | 6.6% | 4682 г |
Энергетическая ценность суп овощной 2014-08-31 составляет 31,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».