| Редис | 161 г |
| Лук зеленый (перо) | 51 г |
| Майонез на перепелином яйце organic 67% | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.4 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1063 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 0.8% | 7600 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 17.8% | 354 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.9% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 2.1% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.3 мкг | 900 мкг | 6.8% | 4.3% | 1468 г |
| бета Каротин | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 4.7% | 1348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 4.62 мг | 500 мг | 0.9% | 0.6% | 10823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.6% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.7% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.801 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.05 мг | 90 мг | 22.3% | 14.1% | 449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 1% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.166 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 30120 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.5 мкг | 120 мкг | 26.3% | 16.6% | 381 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2664 мг | 20 мг | 1.3% | 0.8% | 7508 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.9 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.9% | 1276 г |
| Кальций, Ca | 41.08 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.6% | 2434 г |
| Кремний, Si | 23.588 мг | 30 мг | 78.6% | 49.6% | 127 г |
| Магний, Mg | 10.87 мг | 400 мг | 2.7% | 1.7% | 3680 г |
| Натрий, Na | 7.65 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 16993 г |
| Сера, S | 8.37 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 11947 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 2.4% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 36.25 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 415.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 109.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 2.7% | 2353 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.1% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 3.032 мкг | 10 мкг | 30.3% | 19.1% | 330 г |
| Литий, Li | 14.473 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 3.9% | 1613 г |
| Медь, Cu | 104.12 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 6.6% | 960 г |
| Молибден, Mo | 12.401 мкг | 70 мкг | 17.7% | 11.2% | 564 г |
| Никель, Ni | 8.561 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.441 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 12472 г |
| Стронций, Sr | 4.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13193 г |
| Хром, Cr | 7.13 мкг | 50 мкг | 14.3% | 9% | 701 г |
| Цинк, Zn | 0.1715 мг | 12 мг | 1.4% | 0.9% | 6997 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.319 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из редиски с зелёным луком составляет 158,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».